首頁
吃對才會瘦：精選「五類」地表最強「減肥水果」，讓你邊吃邊瘦！
 
Love分享

觀看數：997 人

水果是極佳的營養來源，適量攝取能夠為身體補充水分、幫助血液循環，賦予肌膚、毛髮光澤。然而，由於許多水果富含糖分，過量的糖分不但會導致肥胖，也是許多疾病的肇因。因此應謹慎選擇水果種類，並適量攝取。

　


吃對才會瘦：精選「五類」地表最強「減肥水果」，讓你邊吃邊瘦！ 觀看數：997 人

　

水果是極佳的營養來源，適量攝取能夠為身體補充水分、幫助血液循環，賦予肌膚、毛髮光澤。然而，由於許多水果富含糖分，過量的糖分不但會導致肥胖，也是許多疾病的肇因。因此應謹慎選擇水果種類，並適量攝取。

《NewsMax》網站將有助於減重的水果簡分為五類：

  1. 高碳水化合物含量：香蕉、奇異果、鳳梨、芒果、葡萄、無花果、梨子
    這類水果含糖量高，適合在早餐時吃，能為身體提供足夠的能量，促進消化系統開始運作，建議與乾燥水果（如：紅棗、葡萄乾、杏桃乾、西莓乾）一同食用。
     
  2. 低碳水化合物含量：桃子、油桃、蘋果、木瓜
    這類水果含水量不低，有助控制體溫、排除壞膽固醇，也提供了維護心血管與神經系統健康所必需的營養素。

    sponsored ads
    sponsored ads


    此外，低碳水化合物含量的水果有助燃脂、減重。
     
  3. 柑橘與莓果類：覆盆莓、藍莓、蔓越梅、檸檬。
    這類水果可促進腸道蠕動，有助排除累積在身體內的廢物。此外，柑橘與莓果類也有助清血、降低膽固醇、排毒，並可促進心血管系統的功能。
     
  4. 水分含量高的水果：西瓜、哈密、香瓜
    這類水果的碳水化合物含量較低，可為身體補充適當的熱量，並為腸道蠕動提供充足的水分，促進排毒、消化，對減重有極大的助益。

    sponsored ads
    sponsored ads



     
  5. 乾燥水果：葡萄乾、紅棗、西莓乾
    乾燥水果含豐富的維生素與礦物質，少量加在一般水果中，一起食用，燃脂與降膽固醇的效果更好。這類水果也可促進免疫功能與排毒。

原文出自：http://www.newsmax.com/FastFeatures/diets-fruit-diet-weight/2016/10/07/id/377205/ 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
吃對才會瘦：精選「五類」地表最強「減肥水果」，讓你邊吃邊瘦！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理