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| 因應秋季的乾燥氣候，有中醫師提出以「五行」對應「五色」、「五臟」的概念，認為白色食物對於肌膚的補養最為有益，人們可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的白色食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，而中藥裡的百合、茯苓、珍珠粉等，也是不錯的選擇。速效保濕用擦的 針對中醫「以白養白」的觀 |
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肌膚「以白養白」固根本，迅速保濕用擦的｜台灣好食材
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因應秋季的乾燥氣候，有中醫師提出以「五行」對應「五色」、「五臟」的概念，認為白色食物對於肌膚的補養最為有益，人們可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的白色食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，而中藥裡的百合、茯苓、珍珠粉等，也是不錯的選擇。
速效保濕用擦的
針對中醫「以白養白」的觀點，台灣皮膚科醫學會副理事長兼發言人、台北林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠表示，雖然她也認同「想要皮膚狀況好，體內保養不能少」的說法，但以皮膚吸收營養的特性，用「吃」的需經過腸胃消化、吸收，其功效總是不如用「擦」的來得快！
肌膚保濕四大迷思
黃毓惠強調，秋冬天氣逐漸變冷，身體和肌膚的新陳代謝減慢，皮膚容易變乾燥，因此常有乾癢、脫屑、發炎等症狀，所以秋冬的肌膚保養，重點在於「保濕」。
而關於保濕的方法，許多女性仍存在四大迷思：
•以為天天去角質可幫助肌膚新生。
殊不知，健康的角質層會自動代謝和新生，不需要藉外力去除，即使每星期一次也沒必要；尤其是乾性肌膚或皮膚乾燥時，更不能去角質，以免破壞角質層的健康。
•動不動就噴化妝水。
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殊不知，秋冬的空氣濕度較低，水分容易蒸發，同時帶走噴霧和肌膚水分，使肌膚變得更乾。
建議在洗完澡、肌膚仍保有些許水分的情況下，改用乳液或更滋潤的乳霜塗抹，可增加鎖水度，減少水分蒸發。
•以為保養品越滋潤越好。
建議依個人膚況挑選，採「分區保養」概念，如兩頰部位易乾，可選較滋潤的保養品，而易出油的T字部位，則選用清爽型產品。
•四季都用同一種洗面乳。
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夏天皮脂腺分泌旺盛，毛細孔易堆積髒汙，洗臉宜注意深層清潔；但秋冬肌膚偏乾，應避免選擇含有皂性成分的洗臉用品，可改用添加乳液成分的洗面乳。
不建議用小黃瓜等蔬果敷臉，因為光線會讓色素沉澱，美白不成反變黑。
除了加強保濕之外，秋冬季節也要做好防曬，防止紫外線對肌膚造成傷害，破壞角質層，使肌膚抵抗力下降，更易發炎、乾癢。
還有，不要用過熱的水洗澡，洗完澡後應立即塗抹滋潤度高的保養品，如凡士林。
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