首頁
研究家發現其實只要「用想像的」，不用去健身房也能讓肌肉增長喔！
 
Love分享

觀看數：723 人

近年來越來越多的人會去健身房了，但其實研究發現有方法能夠不用去健身房也能有效達到運動的效果喔...但前提是你的意志力要夠強。研究學者發現，其實只要用想像的方式就能讓身體變得強壯起來，這是在一個神經生理

　


研究家發現其實只要「用想像的」，不用去健身房也能讓肌肉增長喔！ 觀看數：723 人

　

近年來越來越多的人會去健身房了，但其實研究發現有方法能夠不用去健身房也能有效達到運動的效果喔…但前提是你的意志力要夠強。研究學者發現，其實只要用想像的方式就能讓身體變得強壯起來，這是在一個神經生理學報告中（Journal of Neurophysiology）提出的論點，他們說其實只要很專心的去想著運動這件事情就能條理身體肌肉，方法做對的化甚至能達到健身效果。

美國俄亥俄州大學的研究家Brian Clark博士就做了這項實驗，他們在一組實驗對象的手上綁上石膏套，一個禮拜五天，每天都要坐在那11分鐘。這項實驗長達4個禮拜，主要目的就是用心理想像法（mental imagery）或是簡單來說心理想像運動（imagine exercising）來想像強壯的肌肉訓練，想像自己好像在健身房舉重般的發力。另外一組則是沒有給任何指示，就讓他們坐在那邊11分鐘。

sponsored ads
sponsored ads


結果在4個禮拜過後，那些會做心理想像法的實驗對象竟然比沒有做的人肌肉還要強壯快一倍，有些人的肌肉甚至比參與實驗前還要多了8%。

Brian Clark博士說「我們的研究發現用心理想像運動是一個非常好能抵抗肌肉萎縮的方法，尤其是在這名患者的行動被限制的情況下。」他接著說「這項實驗打開了我們對腦神經與身體間的相關性，這樣不但能讓我們繼續研究如何防止肌肉萎縮，甚至能幫助人類抗老化。」

來源：Dailymail

所以大家在等什麼呢？如果沒時間去健身房就用意志力增加肌肉吧！也分享給身邊的朋友看看喔！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
研究家發現其實只要「用想像的」，不用去健身房也能讓肌肉增長喔！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理