首頁
日本風行「骨盆瘦身術」！早晨只要2分鐘，腰瘦15cm！跟著做就對了！
 
Love分享

觀看數：2778 人

隨時隨地都能輕鬆瘦身是你我都想達到的境界！日本超人氣大庭史榔醫生的骨盆瘦身術，就讓許多試過的女性驚嘆不已，除了新陳代謝...

　


日本風行「骨盆瘦身術」！早晨只要2分鐘，腰瘦15cm！跟著做就對了！ 觀看數：2778 人

　

隨時隨地都能輕鬆瘦身是你我都想達到的境界！日本超人氣大庭史榔醫生的骨盆瘦身術，就讓許多試過的女性驚嘆不已，除了新陳代謝提高、、食慾也獲得控制，進而形塑出易瘦體質。提供給你起床后與不論何時何地都能做的骨盆操，現在就立刻試試吧！

14659598726956.jpg

為何「緊縮骨盆」就會瘦？

1.因為內臟會回歸到正確位置。 一旦異常擴張的胃或腸子緊縮了，身體便不會再囤積贅肉或多餘水分，容易感到飽足感

2.由於姿勢變正確，血液循環變好，代謝也跟著提升，也更容易燃燒脂肪

3.骨盆寬度變窄后，臀部上提、、雙腿拉長，人看起來就更加修長

14659598778407.jpg

隨時隨地端正姿勢的方法：

14659598811208.jpg

1.快速骨盆操瘦身兼養生

雙腳打開站立，內腳踝之間的距離與骨盆同寬，雙手在胸前合十。 左右轉動腰部。 轉動吃力的那一側，「邊吸氣」邊用力轉動上半身。

sponsored ads
sponsored ads


相反的，轉動輕鬆的那一側，則「邊吐氣」邊用力轉動上半身。 左右來回3次后結束

傳授全智賢美腿運動3招

14659598852915.jpg

2.24小時就變瘦的神奇穴道

從肚臍下4指處再往左一指處，有個24小時就能減輕體重的穴道。 雙手手指同時用力按壓此處至略有痛感為止。保持力度持續按壓，連續做7次呼吸

14659598887477.jpg

3.矯正駝背、、肩部歪斜

站直，雙手在身後交握，手掌朝上。 手肘打直，肩部上下活動。

sponsored ads
sponsored ads


速度盡量快一點！接下來，放開交握的雙手，在手臂自然垂下的狀態進行肩部的上下運動

想瘦大腿看這裡！睡前輕鬆做床上減肥操

14659598978796.jpg

4.變胖的走法&變瘦的走法

走路時只要膝蓋打直，看起來就會年輕10歲以上，體態也更形優美

14659599038445.jpg

5.美麗提升200%的坐姿

自然生理結構下的脊椎骨是呈現S型的。 端坐時，腰部略略往前挺，才是最不容易累、、最美的坐姿

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
日本風行「骨盆瘦身術」！早晨只要2分鐘，腰瘦15cm！跟著做就對了！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理