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中老年人常常會出現頭痛、背痛等小毛病,其實這些問題完全可以通過按摩的方式解決!人體有許多穴位,找准穴位按摩,就能達到... |
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脖子疼?腰疼?肩膀疼?背部疼?兩個手指就化解!太管用了!必收藏!
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中老年人常常會出現頭痛、背痛等小毛病,其實這些問題完全可以通過按摩的方式解決!人體有許多穴位,找准穴位按摩,就能達到良好的效果;每天堅持用正確的方法按摩,一定可以緩解身體的疼痛!
1.把雙手放在頭上。
2.張開五指,大拇指放在頭骨底部髮際線的位置。
3.確保手指在正確的位置,用大拇指按壓一下。
4.用大拇指輕輕按壓穴位。
5.也可以用大拇指輕輕畫圈,按下這個穴位會促進脖頸與腦部的血液流動。
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6.按摩30秒後移開手指。
7.每天重複按摩幾次。
1.雙手輕輕交握。
2.將右手大拇指放在左手虎口的位置。
3.右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。
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4.畫圈按摩,每次按壓1分鐘左右。
5.每天重複按摩幾次。
1.起立,將雙手放在臀部,拇指在後。
2.食指放在髖骨的位置。
3.用拇指找到背部髖骨的位置,然後五指一起按摩。
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4.輕輕畫圈按摩,每次持續1分鐘,保持背部肌肉放鬆。
注意!很多人都有這樣的症狀,其實這也可以通過按摩緩解,不過按摩的位置有些特別,是在腳部。
1.用拇指和食指握住腳踝下的部位。
2.兩個手指輕輕按壓。
3.手指畫圈按摩,持續30秒鐘左右。
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4.放開手,按摩另外一隻腳。
5.每天重複按摩幾次,對緩解上背部疼痛很有效。
注意:胸部疼痛是一件非常危險的事,需要及時就醫!如果你只是覺得胸部的肌肉酸痛,可以通過按摩緩解,但疼痛感強烈時一定要立刻去醫院!
1.右手抓住左前臂。
2.拇指在上,其它四指在下,拇指與食指施力按摩。
3.往同一個方向畫圈按摩,每次30秒。
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4.放開手,按摩右手臂。
1.坐在椅子上,將右腳踝放在左腿膝蓋上。
2.將左手拇指放在腳底,其它手指握住腳掌。
3.用拇指輕輕按摩。
4.畫圈按摩一分鐘左右。
5.按摩另外一隻腳。
6.每天重複幾次。
與胸痛一樣,下腹部疼痛可能是腸胃出現問題,嚴重的話需要及時就醫,如果只是肌肉緊張,則可以通過按摩緩解。
1.坐下或者站立均可,將拇指放在膝蓋內側。
2.拇指找准穴位,其它手指放在膝蓋上。
3.拇指輕輕按壓,每次持續30秒左右。
4.放開手,過一會兒繼續按摩,每天重複幾次。
如果你覺得腹痛難忍,還是要到醫院治療,如果只是覺得輕微不適,肌肉酸痛,可以通過按摩解決。
1.從左腿開始,用右手從後方抓住左腿。
2.拇指放在小腿內側,其它手指握住小腿。
3.拇指輕輕施力按壓,畫圈按摩30秒鐘左右。
4.放開手按摩另一條腿。
5.每天重複幾次。
1.坐在椅子上,左腳腳腕放在右腿膝蓋上。
2.兩手扶住左腳。
3.右手拇指放在大腳趾和第二根腳趾之間。
4.其它手指扶住腳底。
5.放輕輕按摩,持續一分鐘左右。
6.按摩另外一隻腳。
1.坐在椅子上,保持膝蓋彎曲。
2.使用中間的三根手指按摩膝蓋以下的位置。
3.手指輕輕畫圈按摩,每次一分鐘左右。
4.每天重複幾次,能夠有效緩解膝蓋疼痛。
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