胃疼怎麼緩解：8 個小方法輕鬆搞定

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胃疼怎麼緩解：8 個小方法輕鬆搞定

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胃疼怎麼緩解：8 個小方法輕鬆搞定觀看數：3629 人

秋冬季節是胃病的高發期，胃疼時痛苦難耐，那麼胃疼怎麼調理？胃疼主要分兩種情況，一般人的胃疼是由胃寒引起的，養胃暖胃是重點。那麼一起來了解胃疼怎麼緩解和平時如何調理！1、勿平躺當你覺得胃部不舒服時，可能

胃疼怎麼緩解：8 個小方法輕鬆搞定 觀看數：3629 人

秋冬季節是胃病的高發期，胃疼時痛苦難耐，那麼胃疼怎麼調理？胃疼主要分兩種情況，一般人的胃疼是由胃寒引起的，養胃暖胃是重點。那麼一起來了解胃疼怎麼緩解和平時如何調理！

1、勿平躺

當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高 10 — 15 厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

2、喝一些熱水

緩解胃痛，還可以採取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進行外敷給胃部加溫。

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這是因為，有些胃痛是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。

3、揉揉內關穴

寒邪客於胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因，此時我們可以通過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。內關穴是手厥陰心包經的穴位之一，將右手三個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。取穴位後用左手的拇指尖按壓在右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏 10～15 分鐘即可，按壓時力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導為佳。左右手可輪換按壓。

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在平日的養生保健中，可以經常按壓，舒緩疼痛症狀，解除疲勞。

4、喝杯桂花茶暖暖胃

冬天天氣寒冷，很多人會感覺胃部不適。特別是脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反覆出現胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用。可以取 7~10 朵干桂花，1~2 克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味添加少許紅糖，代茶飲。

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連續飲用 7~14 天，對冬季暖胃有很好效果。

5、喝熱粥

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬季養生食大米粥非常有益。

6、放鬆精神狀態

想要緩解胃痛，還需儘量放鬆精神狀態，避免由於精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬鬆的衣服，下班之後可以脫掉職業裝穿上休閒裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。

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7、多喝薑湯