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鄭多燕7日瘦身餐一周瘦7斤
 
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鄭多燕的瘦身操被大家廣泛熟知，但是鄭多燕的減肥餐很多人並沒有聽說過， 下面小編兒就要跟大家一起分享鄭多燕的7日瘦身食譜， 幫助大家結合運動達到最佳的瘦身狀態 瘦身女王鄭多燕一周瘦身餐(效果最好可瘦下七公斤) ①週一鄭多燕減肥食譜 早餐：咖啡、蘋果 午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚餐：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽 ②週二鄭多燕減肥食譜 早餐：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄 午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉 晚餐：綠

　


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鄭多燕的瘦身操被大家廣泛熟知，但是鄭多燕的減肥餐很多人並沒有聽說過， 下面小編兒就要跟大家一起分享鄭多燕的7日瘦身食譜， 幫助大家結合運動達到最佳的瘦身狀態 瘦身女王鄭多燕一周瘦身餐(效果最好可瘦下七公斤) ①週一鄭多燕減肥食譜 早餐：咖啡、蘋果 午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚餐：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽 ②週二鄭多燕減肥食譜 早餐：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄 午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉 晚餐：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根 ③週三鄭多燕減肥食譜 早餐：烏龍茶、彌猴桃 午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚餐：牛肉、涼拌海帶絲 ④週四鄭多燕減肥食譜 早餐：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙子一個 午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根 ⑤週五鄭多燕減肥食譜 早餐：咖啡、蘋果 午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜 ⑥週六鄭多燕減肥食譜 早餐：麥片粥（一小碗）橙子 午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩） ⑦週日鄭多燕減肥食譜 早餐：綠茶、蘋果 午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯 晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根 跟著老師動一動~快跟著老師動一動~♫ 每次看到人稱「健身女皇」、「韓國不老歐巴桑」的鄭多燕教大家如何瘦身~ 真的希望自己跟她一樣 小編兒推薦的以上減肥食譜搭配運動效果會更好 快點~跟著老師動一動~快跟著老師動一動~♫換上運動鞋~快點~跟著老師動一動~快跟著老師動一動~♫

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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