糖尿病是三高中的一種，現在人生活條件好了，飲食也跟上了，但是在中老年人中三高的患病率越來越普遍了。今天主要給大家分析的是糖尿病，嚴重的糖尿病是需要經常注射胰島素的，費錢又費事，我們鄰居一個大叔就患有糖尿病，嫌去醫院麻煩，都是自己在家每天往肚子上注射胰島素。小編想想都覺得害怕呢。給大家介紹幾種降糖食物，希望能對糖尿病患者有輔助降糖作用。

苦瓜

苦瓜是多數人都不喜歡吃的一道菜，但是有報道稱在某醫院應用苦瓜乾粉製成片劑輔助治療糖尿病若干例，治療後的餐後血糖及24小時尿糖下降非常顯著。

蘋果

蘋果是一種最常見的水果，很多營養學家認為常吃蘋果對控制血糖和降低血脂都有一定的輔助療效，因為它含有十分豐富的槲皮素。芬蘭有一項研究表明，常吃蘋果和富含槲皮素食物的人，出現糖尿病和心髒病的比例要比一般人低20%。看來媽媽一直強調的多吃點蘋果還是真的有好處的呢。

銀耳

性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

西芹蘋果檸檬汁

材料：芹菜60克、蘋果1個、檸檬少半個

調料：蜂蜜適量

做法：

1、菜洗干淨，再切成小段；蘋果清洗干淨，去皮，切開去核兒，果肉切成小塊；檸檬去皮。

2、將芹菜放入榨汁機中，榨成純汁；蘋果塊、檸檬放入榨汁機，榨成純汁。

3、將芹菜汁、蘋果檸檬汁混合攪勻，倒入蜂蜜調味即可。

蘋果和芹菜均生榨成汁調和，排毒養顏、瘦身美膚、對高血壓、糖尿病、肝髒病、腎髒病、腸胃病患者飲後均有裨益

糖尿病不用怕，這種水果是高血糖的剋星，堅持吃，血糖穩定不上升

說到糖尿病大家的第一意識就是，要和美食說再見了，以後什麼都不能吃了。但是對於這類慢性病，大家也不用過於擔心，三分靠治療，七分靠保養。

藍莓

藍莓中含有豐富的花青素，花青素可改善血糖水平。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%，每周至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%，平時可以適當吃點藍莓來穩定高血糖。

山楂

山楂我們之前接觸到的作用是燃脂促消化，山楂，果膠之王。

火龍果

火龍果內鋅含量高。鋅為體內胰島素成分之一。科學家們認為火龍果的降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故。

無花果

無花果是一種高纖維的水果，它含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者並發性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病，能預防糖尿病並發症。

最後提醒大家香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果，糖尿病人不宜多吃

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