身體健康是「革命」的本錢，不論是在奮鬥路上的年輕人，還是在抵抗衰老的中老年人，健康對於我們來說，是非常重要的事情。

健康的身體，有良好的生活習慣非常重要，但是有時候上班之類的，因為工作原因可能會出現一些在不規律的生活習慣，這樣會造成身體臟器各部的一些損傷，這時候可以通過一些養生的方式，來慢慢調理自己的臟器健康狀態！

第一寶，水煮橘子皮

橘子很多人都喜歡吃，但是橘子皮卻少有人過問，基本吃完橘子就把橘子皮扔了，以後的橘子皮，可以留著曬乾，有空的時候就拿出來煮水喝。

1.有緩解口臭的作用：

曬乾的橘子皮，洗乾淨後放入清水煮，每天喝一碗，可以促進腸道的蠕動，預防便秘的發生，同時還能改善口臭，清新口氣。

2.有化痰止咳的作用：

紅糖加橘子皮，放入清水中煮，每天喝一點，能夠改善長期咳嗽的問題，也有驅寒的效果。

3.預防便秘：

因為橘子皮中含有大量的維生素，有便秘的人，可以用橘子皮煮水喝，能夠促進腸胃的蠕動，還能加快血液循環，緩解便秘。

第二寶：水煮梨

梨是我們常見的水果，梨含有的水分高，而且有利於清肺熱的作用，也有利尿的效果用，用來煮水喝，效果會更加明顯。

1.有養護肝臟的作用：

有多人在飲食或者熬夜的時候，會傷害到肝臟，那麼可以喝水煮梨來改善，養護自己的肝臟健康，還能預防肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝病。

2.穩定血壓：

特別是一些高血壓的人群，可以多喝點，能起到穩定血壓，清熱祛濕的作用。

3.改善慢性咽炎：

水煮梨的清熱清肺的作用非常好，對肺部的養護非常有幫助，能夠解毒止咳，對咽喉和呼吸道都很有好處。

第三寶：水煮山楂

山楂在平時，飯後一段時間吃山楂，可以起到幫助消化的作用，而且也能有滋補腎臟的作用，水煮山楂，效果會更加好。

1.健脾養胃：

山楂是可以刺激腸胃蠕動的，也能夠預防便秘的發生，平時吃完飯後，可以喝兩口水煮山楂，能夠幫助食物的消化，腸胃不好的人，可以多吃一些。

2.滋補腎臟：

山楂加核桃一起煮水，對於腎臟的養護非常好，每天喝一碗，能夠讓腎臟強壯起來，而且也有強健大腦的作用。

需要注意的是，水煮山楂不能在空腹時飲用，最好的是在飯後半個小時，空腹飲用會傷害腸胃，起到反作用，要記住.

參考來源