在家自製2杯涼茶，去濕氣比食療強10倍！

現代中醫養生

每到夏季，濕氣癥狀就會愈發明顯，因為天地之間濕氣加重，人體也一樣，濕能傷脾，脾虛濕盛，不做調理，越來越濕！這時就需要我們祛濕了。

「濕毒」的表現及危害

初級濕氣：濕氣長期淤積人體，你在初期會感到乏力、頭沉、無精打採的感覺，面部出油嚴重，長痘長粉刺，皮膚粗糙，腹部脂肪增多。中醫講「濕氣黏腸」，濕氣重就會大便次數增多，總有拉不幹凈的感覺，大便不成形，黏馬桶不易沖。

健脾祛濕有方法

養生君介紹一種特別方便有效的方法，能及時有效的幫助我們祛除身體裡的「濕毒」。

下面這幾種配好的涼茶，調理效果各有側重，效果也不錯，大家可以根據體質自己體質做選擇。

材料：金銀花、雞蛋花、木棉花、杭白菊、扁豆花各15g，將以上材料洗凈，加入適量水，煎煮半小時，代茶飲。

功效：健脾利水、清熱、解暑、利濕。

中藥茶沁元茶

原料：茯苓、砂仁、甘草、芡實、小茴、香薷（有一款中藥袋泡茶）

功效：健脾養胃、利水消腫，驅寒祛濕，且針對濕寒體質進行調理的。對於體內寒濕引起的虛火、痘痘、膚色暗沉、四肢疼痛、水

腫、月經不調等都有非常好的效果。

原料：藿香9g，佩蘭6g，茶葉數量。

功效：具有解熱祛風，清暑化濕效果。

原料：木棉花、槐花各10克，蜂蜜適量。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。

不過以現代人的節奏，每天花費一兩個小時來備材、煎茶、熬煮不太容易實現，所以，用袋泡茶是一個極其方便的方法，被眾多患者使用，尤其是久居在南方地區的朋友，是夏季必不可少的去濕方法。

濕氣不除 百病滋生！

第一，濕氣長期滯留人體，會進入關節，引發炎症，導致關節疼痛；

第二，體內濕氣過重，就會導致脾虛，使濕氣下注，女性白帶多有異味，男性陰囊潮濕；

第三，肥胖、浮腫是濕氣後期入皮下的典型表現。

最後給大家推薦兩款，上文提到的便捷的祛濕袋泡茶，便於堅持調理飲用。

根據上圖體質類型，選擇相應袋泡茶，如果兩種體質癥狀都有，則搭配使用。

濕氣的判斷

如果你的體內濕氣比較重，不妨喝喝看。

活習慣，多運動、飲食習慣，才能從根源快速祛濕。

參考來源