在我國，高血壓的發病率越來越高，根據公開資料，我國高血壓患者已經將近3億。在臨床上，界定的高血壓范圍是高壓≥140mmHg或（和）低壓≥90mmHg，如果你已經確診了高血壓或處於高血壓臨界點，那麼就一定要注意控制血壓水平了。因為血壓控制不好的話，會加重心髒、腎髒的負擔，最終導致心衰、腎衰等病變。

日常除了口服降壓藥能夠控制高血壓外，中醫穴位按摩與食療也能達到很好的控制血壓作用，只需一個穴位一道菜，便能輕松控制高血壓：

降壓一穴：太沖穴

中醫認為高血壓的原因多由於肝腎陰虛肝陽上亢所導致，太沖穴為肝之原穴，位於腳背部，正對第一腳趾和第二腳趾中間，穴位旁可觸及腳背動脈搏動。

《黃帝內經•靈樞》記載“五髒有疾也，應出十二原”，表明原穴與五髒的發病聯系緊密，時常按摩太沖穴不僅可平肝潛陽、控制高血壓，還能夠緩解高血壓引起的頭暈、頭痛等症狀，同時還能減輕心髒、腎髒血管的損害程度。

降壓一菜：西芹炒百合

百合質潤，性味甘平，入肝經，養陰效果頗佳，西芹具有清熱解毒、平肝降壓、利水消腫的作用，西芹、百合二者共同作用，能達到很好的平肝潛陽、降壓的效果。常吃這道菜，你的血壓一定穩。

西芹炒百合製作方法：

新鮮西芹200g 新鮮百合100g 大蒜3片 鹽適量 雞精少許 食用油適量

步驟1：新鮮西芹切成段，與百合一起用清水洗干淨，

步驟2：將這兩種食材放入熱水中焯至七成熟，

步驟3：鍋中放入少許油，油熱將大蒜爆香，

步驟4：放入焯好的西芹和百合，大火翻炒1分鐘，

步驟5：加入適量鹽與少許雞精調味，裝盤。

不知道以上這“一穴一菜”降血壓的簡單方法，您學會了麼？

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