雖然說現在的太陽還不是特別的毒辣，但是這個時候的防曬大家可一定要做起來，在日常生活當中好多愛美的女孩子們會在身上以及臉上塗抹上一層厚厚的防曬霜，但是我們大家都知道化妝品當中多多少少都會有一些添加劑，其實在平時的時候飲食我們只要搭配好了，也同樣能夠起到一定的防曬效果，今天默默就給大家介紹一道非常美味的湯品，非常適合夏天喝，而且它又被稱為天然的防曬霜，可以幫助你，我們皮膚變得更加白皙有光澤，使整個人看起來更加有氣質。

它是天然的防曬霜，女性朋友別錯過，經常喝美容養顏更有氣質

看到這裡肯定許多愛美的女性就會非常的好奇，到底是什麼樣的食材有這麼好的功效呢？其實食材非常的普通又簡單，在日常生活當中非常的常見就是紫薯和銀耳，大家應該對眼兒都非常的熟悉，妍兒又被稱為窮人的燕窩能夠起到非常不錯的美容養顏的功效。當然在日常生活當中，也有許多女性朋友會經常熬點銀耳湯喝。

我們在熬銀耳湯的時候，如果再加上紫薯的話效果會翻倍，因為紫薯當中含有豐富的花青素，它能夠起到一定的抗衰老功效，同時紫薯當中又含有豐富的膳食纖維，還能夠達到減肥瘦身的效果，經常吃點紫薯或者是直接將紫薯代替主食來吃，能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，排出身體內的毒素和垃圾是整個人看起來氣色更好。

所以說夏天的時候，我們不妨將紫薯和銀耳一起熬粥喝，這樣我們熬好放在冰箱當中冷藏一會兒，非常的清涼爽口。

首先我們需要將銀耳放在溫水當中泡發好，然後將銀耳撕成小朵中間比較硬的，干不就不需要再要了。

紫薯清洗乾淨之後去皮切成小塊，放在一邊備用。

鍋中放適量的清水，我們先將銀耳放到鍋當中一直煮出粘稠的膠質之後，然後再放入紫薯塊轉成中火，一直煮至紫薯，軟爛之後再加入冰糖，用勺子攪拌一下，一直煮至冰糖完全的融化之後，這樣我們可以關火燜5分鐘左右，然後將湯盛出之後放在冰箱當中冷藏處理。

這樣非常美容養顏的滋補湯就做好了，女性朋友不要錯過，夏天作為甜品也是非常不錯的選擇。

小編叨叨：

大家在選擇銀耳的時候可一定要擦亮眼睛，不要挑選特別白的銀耳，這樣的銀耳很容易是用硫磺熏制的，正常的銀耳是發淡黃色的。而且在熬銀耳湯的時候要將銀耳撕成小朵，這樣銀耳當中的膠質才能夠充分的煮出來，更好的發揮銀耳的營養價值。

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