血管是我們全身的血液的運輸通道，一旦出現「堵車」，動則都是大問題。近年來心血管疾病高發，也是引起了很多人的關注，但往往很多人都是等血管堵塞得有7成才會感到不適。很多的患者發生心血管疾病都是跟日常的飲食習慣離不開關係，推薦一個簡單有效預防血管堵塞的方法。

中醫認為，氣血是生命的動力，內臟都要靠氣來推動，血來營養。「氣為血帥」，氣正常，推動血運行。

1、頭髪：無光澤，乾燥易脫髪

「髪為血之餘」，氣血旺盛，則毛髪生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭髪早白易脫。因此白髪或脫髪，都與血虛有關。

2、眼睛：早花，視力下降

「目得血而能視」

「眼睛」和「血」有什麼聯係呢?這就涉及到中醫當中有關臟腑的一個重要概念——「肝主藏血」。

五臟與五官相對應，而眼睛對應的正是肝臟，正所謂「肝主藏血」，「目得血而能視」。中醫有「久視傷血」的說法，人長時間用眼，不僅會造成雙眼疲勞，視覺能力下降，還會導致人體「血」的損傷。

3、下肢：無力、發涼

「足得血而能步」

如果手腳一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手腳冰冷，表示氣血不足。年輕人特別是女性四肢手腳冰涼，一般是因瘀血阻絡、經絡不通導致陽氣受阻。

4、聽力：耳鳴，聽力下降

「耳得血而能聽」

氣血流動不暢，甚至引起淤血阻滯，就會出現頭暈耳鳴、聽力下降以及各種病癥。

所謂血不通，百病生！就是這個道理。那麼如何才能調整呢？2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》，報道過一位中國企業家輕松補血、通血管的案例。

一碗紅棗木耳湯

讓企業家三條血管都通了

這位企業家得了冠心病，三條血管都堵了，到美國準備做心臟搭橋手術。

因為做搭橋手術的排滿了，要排一個半月的隊，時間一到企業家去醫院去檢查，準備做手術；醫生竟告訴他，三根血管全通了，完全不用做搭橋手術了。

企業家細想原來是自己在等待的過程中，一直在喝一種湯，黑木耳紅棗加上薑，當做湯喝。

企業家的事例未必適合所有的心血管患者，但是這個秘方是值得我們所有人學習的！這碗湯怎麼做呢？其實很簡單：

紅棗木耳湯

食材：10克的黑木耳，3片薑，5枚紅棗。

1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋裡。

2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。

不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。

通血管、養五臟

一碗湯蘊含養生大價值

這碗紅棗木耳湯效果為什麼那麼好呢？

黑木耳：血管清道夫

1、黑木耳作為藥物，不膩不躁，可常服久用，可養血益胃、降血糖、抗冠狀動脈硬化、延緩衰老等作用。

2、中醫藥大學博士生導師黃兆勝教授介紹，黑木耳可降低心血管病發病率。尤其適合中老年人、三高人群，被譽為「血管清

紅棗：天然維生素丸

1、紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

2、據《黃帝內經》《本草綱目》記載：「棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神【壯*陽】、治虛勞損之功效。」故紅棗是極佳的營養滋補品。

生薑：刺激心臟和血管

常吃生薑最有益於心血管病人的康復，它富含薑辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。

這紅棗木耳湯，不但對心腦血管有巨大的幫助，而且對五臟都有補益。

黑木耳色黑補腎，質柔軟，能軟化血管養心。又因為它是從腐爛的木頭上長出來的，為陰中之陽，故又有潤肺補肺的功效。

由於木耳乃木頭之上生長，其稟賦性甚厚，故可養肝木，助肝排毒降濁。

加上生薑與大棗，可調和營衛，補益脾胃。

如果是年老體弱之人，還可在木耳湯中適當加約10克的黃芪。

血液滋養著我們的全身，常喝紅棗木耳湯就能通血管、養五臟，關鍵還便宜，花費不多卻能收獲大作用，這麼好的方法要讓大家都來學學！

很多的患者發生心血管疾病都是跟日常的飲食習慣離不開關係，其實簡單有效預防血管堵塞的方法，只要我們平時多一些良好的小習慣也是可以做到的，比如每天在這三個時間點喝一杯水。

1、睡前半小時：人體在睡前半小時喝下一杯溫開水，可以降低血液粘稠度，幫助預防血栓，這杯水大概是350-500ml，為了不影響睡眠品質，可以根據個人的情況進行調整。

2、早上起床後：清晨起床後可以小口慢慢的喝一杯溫水，起到稀釋血液的作用，幫助減輕血管的負擔。

3、晚上起夜：有一些人因為半夜有起床上廁所的習慣，很多心腦血管的疾病多發生在午夜的兩點左右，這個時間補水也相對重要，所以有起夜的朋友也應該及時喝點水，最好不要喝涼水，避免影響睡眠。

多飲水，每天在這三個時間點喝水是最實用的預防血管堵塞的方法。

平時吃什麼對預防血管堵塞有好處呢？

1、黑木耳：黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生薑：生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或薑粉，血液會保持良好狀態。

3、大蒜：大蒜中所含有的阿霍烯，這是一種天然的血液稀釋劑，能加強心臟的收縮力量，幫助降低動脈血管的阻力。

4、洋蔥：洋蔥含有=的槲皮酮可以阻止自由基對動脈血管的損害，讓動脈血管內壁光滑，富有彈性。

5、魚類：有些魚富含了長鏈多元不飽和脂肪酸，此類物質對心血管有一定的保護作用，比如深海魚類的鮭魚、鮪魚等。

6、綠茶：因為綠茶中含有茶多酚，可以緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，改善或延緩動脈粥樣硬化。

7、蕎麥：蕎麥中含有蘆丁，能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性。

8、玉米：玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，繼而減少膽固醇在血管中的沉積，起到軟化動脈血管的作用。

9、茄子：茄子富含維生素P，有軟化血管的作用，能增強血管的彈性，防止毛細血管破裂。

10、海帶：海帶中含有大量的岩藻多糖、昆布素，不僅能防止血栓還能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。