餐後血糖超過10？並發症風險大！4個方法，血糖慢慢降到7

很多糖友都在關注空腹血糖，卻忽視了餐後血糖，然而，人體每天只有8小時處在空腹血糖的影響下，其他的16個小時都受到餐後血糖的影響，並且與心腦血管等嚴重並發症有直接關系，一但餐後血糖超過10，並發症風險將大大增加。

餐後血糖定義：

一般測定的是從進餐第一口飯算起，2小時後的血糖值。控制標准要看患者的具體情況而定，在避免低血糖風險的基礎上，讓血糖接近正常標准。

血糖標准：

剛得病的，年紀輕，沒有嚴重疾病的糖友，最好控制在7.8mmol/L以下；病程較長或者年齡較大的糖友控制在7-10mmol/L就可以了。

餐後血糖超標的原因：

1.飲食不當：當餐攝入的主食（碳水化合物）過多，或熱量過高如油炸、高脂肪食物，進食量過大。

2.缺乏運動：吃完飯不運動，直接睡覺了，運動量過低等。

3.服藥誤區：只用長效降糖藥或胰島素，沒有用餐時制劑；服藥量不足，漏服，胰島功能過低，藥物出現失效等。

4.血糖監測不當：測前沒有充分清潔手指或消毒，酒精未乾就測試，試紙過期，儀器沒有調碼。

5.應激因素：壓力、不良情緒、氣溫過低、疾病感染、失眠、勞累等都會促發身體的升糖激素，導致血糖升高。

餐後血糖高，該怎麼辦？

1.飲食定時定量，少吃多餐，七、八分飽（主食不超過100g）適當用雜糧替代部分細糧。

2.增加飯後運動，幫助消解餐後血糖，建議餐後30分鐘開始，採取有氧運動（慢跑、快走等），運動強度以微微出汗為宜。

3.科學用藥，定期復查，掌握自身情況，在醫生指導下用藥，針對餐後血糖的常用藥物如下：

①格列奈類（瑞格列奈、那格列奈等），屬於非磺脲類胰島素促泌劑，適用於於胰島功能尚可的糖友，通過快速刺激胰島素分泌，降低餐時糖，通常在餐前15-20分鐘服用。

②α—糖苷酶抑制劑（阿卡波糖、伏格列波糖），通過抑制碳水化合物吸收，減少糖分攝入，對於以碳水化合物為主食亞洲糖友比較適用，注意與第一口飯嚼碎同服。

③餐時胰島素（速效的諾和銳、優泌樂，短效的諾和靈R、優泌林R、甘舒霖R等，餐前注射，效果迅速，不進食不使用。

4.營養干預，通過補充特殊營養，提升胰島功能，提升自身的糖代謝功能，對於長期平穩血糖，減少藥物依賴十分必要。目前中國科學家已成功從海洋生物中提取出胰島細胞生長修復的特定營養——肽，並應用於臨床，對於提升胰島，平穩血糖，取得突破性進展。

參考來源