大腦可以說是人體當中最神秘的器官之一，至今依然有很多科學家對大腦進行研究，從中發現到許多驚人的小秘密，卻也意外發現在我們生活當中，一些小小習慣卻會對大腦造成驚人的影響，在這裡就替大家整理出9個「以為沒什麼卻會徹底影響大腦運作的習慣」！

1.長期缺乏睡眠會讓記憶力衰退。

加州柏克萊大學的科學家們證明，睡眠不足會讓記憶力衰退，甚至可能引起阿茲海默症。在夜晚的睡眠當中，腦細胞會清除對大腦有危害的有毒化合物，因此萬一長期沒有得到足夠的睡眠，會對大腦細胞有破壞性的影響。

2.長期壓力大會損害大腦。

記憶力下降、學習能力下降，自我控制能力下降，全都是慢性壓力所導致的後果。

3.愛與恨對大腦來說，有著許多的共通點。

英國科學家發現，愛跟恨源於類似的大腦區域，但與恨相比之下，愛會大幅降低大腦中負責判斷、邏輯思考區域的活動。

4.大腦對缺水很敏感。

大腦有80%都是由水組成的，因此即使是流失中等程度的水分(約2％)，也會降低注意力和警惕性，更會導致短期記憶、認知能力惡化。

5.懷孕會改變大腦結構。

科學家證明，懷孕期間會減少負責社會認知負責、理解他人的大腦區域中的灰質量，這是為了加強母親和嬰兒之間的聯繫，幫助媽媽更能夠了解孩子的需求，並注意到可能的外在危險。

6.飲食中大量的糖分會讓記憶力惡化，並降低學習能力。

大量的糖分會導致大腦變慢、記憶力惡化，並降低學習能力和集中力，這是因為多餘的糖會破壞大腦中的神經連接。科學家強調，人工製糖危害性會更大，像是汽水、調味料或嬰兒食品中都含有人工製糖，而含有ω-3脂肪酸的食物(像是魚、堅果和魚油)會對大腦有幫助。

7.對於大腦來說，浪漫的愛情和母愛其實很相似。

研究結果顯示，在大腦的活動區域中，浪漫的愛情和母愛是非常相似的，但其實也有一些微小的差異，例如愛情會刺激大腦中負責性有關的區域，還會減少焦慮和恐懼的感覺，而母愛則是會激發大腦中負責情感的區域。

8.畫畫會改善大腦的運作。

一項研究表明，繪畫及注視藝術作品能夠改善了大腦區域之間的相互作用，同時減緩了老化。科學家研究了藝術對於62至70歲的之間的人，究竟會有什麼影響，有一半的實驗者去學習藝術史，另一半則是學習繪畫，結果發現學習繪畫的人表現比學藝術史的人還強。

9.閱讀可以訓練大腦。

牛津大學的科學家證明，閱讀能夠訓練大腦的認知能力，並激活那些平時很少使用過的的區域，當人們在閱讀時，血液會進入負責集中及認知的大腦區域，但在看電視和玩電動時，並不會出現這樣的效果。

大腦對於人體來說，可是非常重要的器官，所以大家千萬不要因為晚睡之類的壞習慣，讓大腦長時間受到傷害阿...到時候出現什麼身體狀況，可就後悔莫及了！