近年來健身風氣盛行，許多人為了練出更加結實精壯的線條，都會捨取「高蛋白粉」等等的健身補給品！不過近日雪梨大學（University of Sydney）的研究團隊公開了一份報告，其內容居然表示這些補給品會對人體和大腦造成不好的影響！

根據Dailymail報導指出，許多人為了讓健身效果更明顯，都習慣攝取高蛋白粉補給品。然而大家都不知道，裡面的BCAAs（支鏈氨基酸）喝下去其實會對人體產生不好的影響！

雖然BCAAs的好處是能防止自身的肌肉被分解，但是如果血液裡長時間都有BCAAs，就會影響到人的大腦，進而影響到你的情緒。如果你發現自己突然變得情緒不穩定，很有可能就是它在作怪了！

研究團隊把BCAAs放進實驗白老鼠身體裡，發現牠們都會變得痴肥，有的甚至很快就失去生命。這樣的結果讓研究人員都覺得大家根本不應該再繼續喝這些補給品！

另外，最後營養學家也強調這些補給品並不是有喝就會對身體好，而是要去瞭解補的到底是什麼，身體得到的好處又是什麼，會不會有副作用之類的的問題！若是胡亂補充補給品，還長期一直喝，身體恐怕還沒變強壯就會先垮掉喔...

果然還是天然的尚好！有在健身的朋友，不妨用真正的食物取代化工製作的營養補品，也許會對你的身體比較好唷。最後附上擁有豐富蛋白質的食物～

吃素的朋友也可以看這邊喔～

參考來源：Dailymail