人從誕生以來就是群居動物，在一起才有安全感，才能活下去，這種來自原始的潛意識也隨著時代的發展一直延續到了現在，所以，現在很多人十分崇尚合群這一說法，哪怕不喜歡這個群體所做的事。

等到一個人獨處時，怎麼也坐不住，就想找人聊天，或做些消磨時間的事來減少自己獨處的恐懼。

每人每天只有24個小時，如果每天的時間都花在合群與獨處時的掙扎上，人生將會變得越來越沒有意義。

有句話說的好：「你的獨處能力，決定了你的人生高度」所以，我們不需要刻意去合群，而我們需要享受獨處時間，這樣我們的人生才能取得長足的進步！

到現在可能你已經懂得了這個道理，但離想要做到卻仍有難度，對於合群行為太依賴而十分厭惡獨處時間。

曾經，也是盲目的合群，十分厭惡獨處，現在變得十分享受獨處，這期間發生的種種事情，以及感悟出的方法，想分享給你，希望能幫助到你！

很久以前，我因為自卑、表達能力差、過於在意他人的眼光，害怕別人認為我沒朋友，也羨慕那些朋友多的人，於是我走上了一條不斷盲目合群的道路。

我會專門挑那些聚集人群的活動去參加，強行和別人搭話，要顯得自己朋友多，誰都認識；面對上網、逃課這些事情，自己明明知道這種事情不應該去做，但為了合群，卻偏偏去做了。

合群一時爽，待到獨處時，卻渾身上下都不舒服，沒法深度思考，滿腦子都是想要做點什麼來逃離這種狀態，所以，要不就是打遊戲或者是看小說，卻從來沒有想過去閱讀，去學習。

偶然有一次，我看到一篇有關獨處的文章，而這篇文章成了我轉變的契機。

讀了文章之後，我深刻認識到擁有獨處的時間是多麼幸福的一件事，而我現在的行為，又是多麼愚蠢，我開始尋求改變。

剛開始怎麼也做不到，面對朋友的呼喚，面對獨處時的寂寞，我總是再度陷入了盲目合群與獨處時間的掙扎當中。

後來，我想出來了一個辦法，既然我不知道怎樣做到享受獨處，不盲目合群，那我可以去找那些做到享受獨處的人，去模仿他們的方法不就行了嗎。

一、從模仿開始

模仿是我們的天性，也是學新事物最快的方法之一。當初認為獨處的人一般都是成績優異的人，所以，先從班上排名靠前的人與年級排名靠前的人開始觀察和了解。

最終得出了一下幾個他們在剛開始適應獨處時的方法，並在我身上實行，取得了相當大的作用。

1.設定剛需

無論是成績優異的他們還是我自己，要想從刻意合群中逃脫出來第一步就是要給自己設定剛需，來限制自己的合群。

所謂剛需，就是一些自己一定要去做的事，可以每天都給自己安排，等到朋友邀請的合群，或自己刻意的去合群時，會想到有剛需的事情需要去做，倒逼自己不去合群。

2.封堵退路

等你成功脫離合群之後，獨處的期間剛開始肯定不適應，也會有反反复复的想要做一些輕鬆頹廢的事情去消磨時間，所以，我們可以把會影響到你、會讓你心裡想要退出的東西盡可能的拿走。

比如，我當初獨處下來平常一般就是玩遊戲，看小說，於是我把手機鎖櫃子裡，剛開始也不知道該干什麼，但發呆也比再去做之前那些浪費時間的事好，這是一個習慣的轉變過程。

堅持這兩步，基本上是能幫助我們脫離合群的困擾了。

二、用好獨處的時間

但如果光脫離合群，選擇獨處的發呆，而不是做一些更有意義的事情，最終的結果未必會比合群好，所以，在獨處期間把時間花在有價值的事情上也相當重要。

長期的倒逼自己，讓我養成了獨處的習慣，慢慢的我也在不斷的獨處中發現了一些高回報行為。

1.自我反省

獨處時的自我反省帶來的感覺實在太美妙了，如果說自我反省會感到些許的遺憾與悲傷，但在獨處時自我反省，帶來的感覺則是興奮、激動，因為，安靜的環境讓我們好像能把腦袋打開，把裡面的片段一點點擺在我們面前，相當清晰。

許多曾經走錯的路、做錯的事包括脈絡都一清二楚的擺在我們面前，這種情況下的改進方案也自然是呼之欲出。

當我們能把一件帶有難度的事情解決時，帶來的愉悅感的質量是遠遠高於娛樂遊戲的。

而持續獨處的反省，會給我們帶來持續的愉悅感，我們的信心也會越來越足，會越來越享受獨處，會越來越用好獨處的時間。

2.自我提升

這裡包括學習、運動這一類的事。

獨處光反省是不夠的，我們還需要更多的輸入，包括學習，可以讀讀各類名著，提升自我修養，可以學學專業課程，給未來多一份保障，或者看看工具類的書，解決更多的煩惱與問題，我們總想著過得更快樂，其實我們只要努力消滅盡可能多的煩惱，也就自然會變得快樂了。

而運動更多的是為我們的身體儲備能量，讓我們擁有超強的心態與耐力，來應對未來的各種不確定性。

最後，還是那句話，你的獨處能力，決定了你的人生高度，希望我這篇文章也能成為你的一個契機，讓你愛上獨處，並且用好獨處時間，提升你的獨處能力，人生得以走的更高，看得更遠！

文章來源：toutiao