哈嘍，吸煙者，對，就是你。現在，我對你們吸煙並沒有什麼看法可是我有一個很好的方法分享給你們讓你們有一個較好的肺以便抽煙不會令你們這麼快進入衰老或者死亡的階段哦！你要採取的第一個步驟就是避免攝入所以的乳製品。在你的餐單里不要和牛奶，芝士，或者任何乳製品。這將讓你們的身體更快，更好地排出你體內的毒素哦！

第一天：

早餐和午餐，喝一杯300毫升的綠茶。睡前喝一杯涼茶。

第二天:

擠兩粒檸檬汁到300毫升的溫水裡在早餐時喝完。至於午餐，和300毫升的柚子汁。如果你不喜歡柚子汁或者找不到柚子汁，你可以用黃梨汁來代替。因為這兩種果汁都含有豐富的天然抗氧化劑，這會提高你的呼吸系統。

第三天：

早餐和午餐，和400毫升的蘋果汁。果汁里的鉀是清潔身體最偉大的補品。至於晚餐，睡前喝400毫升的蔓越莓汁。這將會幫助你的身體對抗和不受任何細菌感染。

除此之外，在那三天裡，你應該攝取低碳水化合物和低脂肪的食物。還有適量的運動也是很重要的哦！更要注意的是在清洗肺部的過程中你應該減少消耗你的肺部。就是說在這三天，儘可能減少你抽煙的次數，抽越少越好。如果你一個月能夠清洗肺部至少一次，你的肺部一定會比較健康哦。你改不了抽煙的壞習慣，可是至少你為自己的肺部做一份努力嘛!