當前社會，人們對健康越來越關注。關注健康的表現之一，就是注重個人衛生。灰塵、細菌、病毒、分泌物，最好統統清理乾凈，這樣才會保證不生病。

但事實上，我們生活在一個複雜的環境裡，根本就做不到細菌、病毒不沾身。更重要的是，人體的一些部位過分乾凈，反而會對健康不利。

腸道

現在很多營養品號稱"清理腸胃""排毒養顏"，讓人誤以為腸道內部也需要特別清理。

事實上，需要定期排出的只是腸道內的糞便而已，腸道菌群是人體不可或缺的，絕對不能破壞。

腸道菌群的作用機制非常複雜，目前人們還沒有完全掌握。但可以肯定的是，有了腸道菌群，人體腸道才能夠正常地消化、吸收、排洩。

臉

眼下各種潔面產品大行其道，打出的旗號都是"深度清潔"，灰塵、油膩、角質都要去除。

但這樣做其實是錯誤的。

白凈透亮的臉看起來當然漂亮，但如果沒有皮膚分泌的油脂和角質層的保護，這樣的肌膚狀況維持不了多久。

油脂可以滋潤皮膚，鎖住水分，同時抑制和殺滅臉上的細菌，減少痘痘滋生的風險;角質層可以擋住外界光照、顆粒對臉部的刺激。沒有了它們，皮膚會變得乾燥、敏感，容易產生痤瘡和皺紋。所以，平時用洗面奶洗臉就足夠了。

鼻孔

鼻毛和鼻屎簡直是氣質的大敵，真不知道他們的存在有什麼意義！你錯了，它們其實是人體呼吸道的第一道屏障。

鼻毛可以過濾空氣裡的較大顆粒，如果沒有它們，這些顆粒就會直接進入上呼吸道；而鼻腔分泌的粘液——也就是鼻涕——能夠清潔和滋潤鼻腔，防止細菌侵入上呼吸道。

所以，只要鼻涕不會影響你的舒適度，鼻毛沒有影響美觀，就不要特意處理它們啦。

女性健康離不開的兩大食譜：

日常生活中，女性就該更注重飲食的多樣性，每天最好吃4種以上的水果和蔬菜，力求達到營養的需求目標。適當攝入葉酸和維生素，能讓女人更健康。

1、馬齒莧

馬齒莧，是藥食同源的食物，且不論南方北方，在田間地頭都能隨處可見。作為蔬菜而言，味道說不上特別好，口感微酸，但它的保健作用卻相當高。作藥用時，它既能解毒，又能消炎，還能祛熱，對於消除炎症有很好的效果。

值得注意的是，馬齒莧屬於寒涼食物，脾虛便溏者及孕婦忌食。

蒜泥馬齒莧

食材：鮮馬齒莧、蒜、白砂糖

做法：

1、蒜去皮搗碎，馬齒莧擇摘後洗凈

2、將馬齒莧在沸水中煮2分鐘，撈起瀝乾，並搗碎

3、將馬齒莧泥、蒜泥、白糖拌勻後，即可食用

蒜泥馬齒莧，具有清熱解毒、健脾養胃的功效。

中醫講究「酸甘化陰」，馬齒莧的酸加上白糖的甜味，可以滋生體液並緩解拉肚子造成的脫水癥狀。

2、白果

白果，就是人們熟識的銀杏啦。白果中所含的白果醇、白果酸，都具有殺菌、利尿、止咳等作用。值得注意的是，白果必須煮熟才能吃，過敏體質的人則最好不要吃。

白果燉烏雞

食材：烏雞、蓮子、糯米、白果、胡椒、生薑

做法：

1、將蓮子、糯米、白果浸泡30分鐘

2、所有食材塞入烏雞腹中，放入燉盅，隔水文火燉至雞爛熟，調味即可使用

白果燉烏雞，具有補益脾腎、固澀止帶的功效。適用於婦女脾腎兩虛，赤白帶下，質清稀量多者。

參考來源:http://www.lifeknowlege.com/post331264/885