冬季來臨，你是會覺得自己的體質很虛寒，即使穿再多都無法保暖呢？在中醫裡，「溫灸治療」就是一個可以改善體質的方式，它不只可以驅散寒氣，還能預防過敏性鼻炎跟氣喘；最重要的是，它不用麻煩的器具，只要用我們家中都有的吹風機就能辦得到啦！

中國醫藥大學的醫師顏宏融表示，大家常聽到的溫灸，是指在冬至開始的三個九天（共27天）內，利用穴位敷貼中藥，溫熱的藥物可以刺激穴位，達到振奮陽氣、驅散寒氣的效果。

▼不過如果想要在家做簡單的溫灸，該怎麼做比較好呢？醫師建議，除了回家洗熱水澡外，用吹風機吹乾頭髮的同時，吹一下頸部到上背部，然後喝點溫熱開水，身體寒氣會一下子都沒了喔！

▼顏醫師表示，在中醫古籍傷寒論裡，就記載了一句：「項背強几几，無汗惡風。」其中「項背強几几」代表頸部和上背部感到僵硬痠痛，這裡其實是掌管肺部相關的穴位的地方，包括風池、大椎、肺俞、風門等穴道，所以如果這個部位能保暖祛寒，就可以減少感冒或過敏的機會。

▼想用吹風機進行溫灸很簡單，吹風機功率不需太大，徐緩地用弱風，拿吹風機對著每個穴位吹1-2分鐘即可。如果是幫別人用吹風機溫熱身體的話，一定要把手放在穴位附近感受溫度，避免溫度過燙。

顏醫師表示，用吹風機溫灸操作簡單，而且自己可以控制吹風機位置，太燙時馬上移開，不必像中醫師操作艾灸一定要精準定位穴位；使用吹風機和艾灸的溫熱原理一樣，透過熱的傳導，也是一種溫灸的概念。

▼不過顏醫師也提醒道，有些病患本身就屬於「燥熱體質」，比較怕熱、容易口臭、口乾舌燥、痤瘡、眼睛充血、小便量少色黃等等，就不適合吹風機溫灸術。吹風機溫灸術比較適合虛寒體質的病患，如果本來面色較蒼白、四肢冰冷、容易感冒、容易疲倦、生理痛、頻尿的話，都有機會改善。

▼最後醫師也提醒吹風機溫灸還是要注意以下幾點：

1. 嬰兒或無法清楚表達感覺的人不適合使用。
2. 神經感覺遲鈍的病患不適合（如糖尿病週邊神經造成的感覺遲鈍）。

冬天裡想必有不少人都受手腳冰冷所苦，下次不妨在洗完澡後試試吹風機溫灸這招，肯定能讓身體快速暖和起來，也讓肩頸的狀況更舒適喔！別忘了分享出去，告訴其他人這個保健方法喔！