氣血對女性來說是至關重要的，中醫認為：氣運行於脈中，與血關係密切，兩者密不可分，相互維持身體的健康運行。如果氣血推動作用不足，不僅會出現畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短等情況。還常常表現出面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、失眠多夢精神恍惚等癥狀。

何為半月牙？月牙，俗稱「小太陽」，學名叫做「半月痕」。在指甲的下1/5處出現，反應人的精力、元氣足不足。

半月痕一般分為兩種情況：第一種是半月痕不足1/5代表體內蛋白質儲存不足，氣血虛虧，胃腸較弱，需要補充氣血、蛋白質；第二種是半月痕超過1/5，則意味著心肌肥大，容易患心腦血管方面的疾病。

氣血不足為何出現黃臉婆皺紋多？黃臉婆的表現：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

皺紋多的表現：氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，則容易出現皺紋。

鑒中醫《千金要方》1食療方補氣血處方：酸棗仁花草茶

配方：炒棗仁8g、干百合2g，茯苓3g、桂圓5g，桑葚2g、枸杞3g、紅棗、蓮子各2g。

用法：放入砂鍋，清水煎服，每日一劑，睡前半小時飲用。堅持數周，月牙痕漸恢復，氣血回緩，肌膚起色變得充盈。

現代中醫解釋：酸棗仁養心補肝，寧心安神斂汗生津、百合利濕消積、寧心安神、茯苓利水滲濕，寧神抑倦、枸杞子滋補肝腎，鎮定安神、桑葚具有免疫促進作用，緩解眼睛疲勞乾澀。

此外，應保持充足的睡眠，有規律的作息，能更好的幫助補身體的氣血。女人最好在十點鐘之前就要睡覺，每天保足充足的睡眠狀態，可以促進人體的各個器官的休息。養成早睡早起的習慣，不要熬夜，注意保證好睡眠的質量。