晚飯是每天中的最後一餐，都說早上吃飯要像皇上，中午吃飯要像平民，而晚上吃飯要像乞丐。但很多人的晚飯恰恰跟早飯一樣了，吃的太過豐富。

這類人對於一日三餐的飲食習慣，往往是早上吃的很少，午飯又對付過去，晚上就把這一天所有想吃的食物都吃回來。這下碰到我們想要吃的美食，就管不住嘴了，一直到自己實在吃不下去為止。
如果你經常食用晚飯非常飽的話，還會對身體健康造成很大的影響，甚至是跟以下這3種疾病有上關係。

晚飯吃過飽，會增加患腸胃疾病的發生危險：

大家都知道，腸胃主要的作用是幫助我們人體消化的，即使我們在睡前之前食用一些食物，腸胃在我們睡覺之後也是幫助我們消化。但往往這樣做對它的傷害會非常大。

晚飯吃的過飽也是一樣的，腸胃會隨著我們進食的食物變大，或者是不吃食物而濃縮，當你經常用不良的飲食習慣對待它的時候，它就會容易生命，增加腸胃疾病的危險。
當然，如果你不吃晚飯也是不正確的一種做法，這樣會讓我們機體沒有能量消耗，處於能量不足的狀態，並且，還會讓我們的腸胃至少是在12個小時之內屬於排空的狀態，增加患病的風險。

晚飯吃過飽，會增加患胰腺疾病的發生危險：

胰腺雖然不是幫助我們消化食物的器官，但它同樣對機體健康十分重要。

晚飯吃過飽，會增加患糖尿病的發生危險：

上面提到過，晚飯吃的過飽會影響胰腺分泌胰島素，這對體內的血糖水平十分不利，而過量的食物還會讓我們體內的脂肪堆積的越來越多，讓內臟的壓力變大。
從而增加肥胖的發生危險，在大量的研究上表明，肥胖跟罹患糖尿病有關。

因此，如果你不想患上更多的疾病，就要注意你晚飯食用的量，最好要在七分飽的範圍內，你可以做到嗎？