夏季吃海帶再合適不過了，既會有飽腹感，又不會胖；海帶的熱量很低，而且營養價值高。其食用方法有很多，涼拌、炖湯、鹵制都是不錯的選擇。下面跟大家分享吃海帶的具體好處。

1、吃海帶可以補血

海帶確實具有降血壓的作用，但是海帶中含有大量的鐵，能起到補血的作用，兩者並不衝突，因為有時候貧血的人也可能會出現高血壓和腦溢血的情況，所以貧血的人多吃海帶有好處。

2、吃海帶可以禦寒

一般貧血的人都會比較怕冷，體內的熱量會比較少，手腳經常是冰涼的，雖然海帶是寒性的，但是海帶具有抗寒的作用，所以經常吃海帶還能提高人的禦寒能力。

3、能加快血液循環

因為海帶中的大量碘能促進甲狀腺素的分泌，加快體內的新陳代謝，促進血液循環，體內的熱量就會越多，身體就不會覺得那麼冷了。

4、防治富貴病

海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。

5、減少放射性疾病

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀髮潤澤烏黑。