有沒有朋友有過皮膚長期長痘痘，用什麼護膚品都沒用的經歷？臉上各種小粉刺，去了再長，長了再去？肚腩上的贅肉怎麼也消不掉，減肥效果不明顯，脾胃功能差？舌苔厚？

其實這是因為大家身體出現了嚴重的濕氣所致。

臉上長痘痘並不是皮膚不好，減肥減不掉並不是自己沒有努力。

而是體內濕氣搗的鬼。

可以說我們身體常見的小問題，很多都是由濕氣所致。
 

現在人群由於生活習慣和飲食習慣的不科學，大多數人體內都存在多多少少的濕氣，這也是愛美女士為什麼減肥總是不成功，事倍功半，男性朋友為什麼陽氣不足的原因。

今天小編就來和大家聊聊，濕氣有關的問題，教大家如何簡單祛除濕氣，一起來看看吧。
 

【什麼是濕毒】

濕熱症，濕毒證。

所謂濕，即水濕。
 

脾胃虛弱運化不力所使「水濕內停」或因脾虛正氣不足招來外濕入侵，妨礙脾胃運化功能使濕從體內產生。

有些不良的飲食習慣也會導致人體濕氣過重，例如喜歡吃寒涼的食物，夏季喜歡呆在空調房，導致身體不排汗等等。

濕毒症狀：體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。
 

腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種症狀，是體內濕氣過重的最典型表現。

同時，濕氣較重的人，會出現水腫，減肥效果不明顯，出現水桶腰等問題。
 

【薏米養生功效】

對於薏米，可能很多人對它敬而遠之，因為薏米不是很好吃。

但是薏米的營養價值和養生功效卻是穀物中數一數二的。

祛濕毒

作為中藥，它性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。

堅持食用薏米可以徹底排出多年體內濕氣，保持身體的健康的狀態。

防癌

薏米有防癌的作用。

其所含的硒元素，能有效抑制癌細胞的繁殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率。
 

防治皮膚病

薏米中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食對防治腳氣病十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
 

養腸胃

薏米有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的滋補食品。

【炒薏米泡水去濕毒】

食用薏米具有很好的養生功效，但是可能有些朋友覺得薏米不好吃，長期食用可能堅持不下來。

但是今天小編教大家薏米祛濕方法，不僅簡單，而且味道也不錯。

那就是炒薏米泡水喝。

堅持一個月，大家就能看到自己身體的明顯變化，下面我們來看看，炒薏米的具體做法和食用方法吧！

• 炒薏米的製作方法

1、準備的材料就一種：薏米，一次不要炒太多，大概小半碗左右，夠吃一個多禮拜就行。

用來炒的薏米不用提前用水泡，用清水洗凈，把水分瀝干。
 

2、放入鍋中，用文火炒，水分還沒有炒乾的時候可以多反動，直至水干，小火炒，稍微翻動，炒至微焦黃，可以嘗下，比較焦脆，又不糊，就可以關火了。
 

3、關火後鍋里的溫度還比較高，可以翻動後放幾分鐘，直至冷卻。
 

4、冷卻後的炒薏米放在密封性較好的罐子裡。
 

4、每天晚上抓一把放保溫杯里，開水沖泡，第二天早上喝。

如果早上沒時間，也可以拿到辦公室隨時沖泡，非常簡單方便。
 

功效：

1、生薏米性偏涼，經常煮喝容易傷身體元氣，但炒薏米就溫和多了，健脾的作用增強，甚至可以治療脾虛引起的腹瀉。
 

2、炒薏米有烘焙過的焦香，還能理氣解郁，舒緩心中鬱悶。
 

3、薏米中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
 

4、利水消腫、清熱排膿，對體質原因導致的面部粉刺、皮膚粗糙、色素斑點有明顯療效。
 

5、堅持飲用，還可以消除男性朋友常見的大肚腩。
 

【薏米食療方】

薏米泡水喝是一種簡單又健康的養生方法，身體有沒有濕氣都可以經常飲用。

可以保持人們皮膚的健康狀態，預防疾病的發生。

薏米泡水要堅持飲用一個月，才能起到明顯的功效。

之後可以過一段時間再繼續飲用。

除了炒薏米泡水，薏米搭配一些食品食用，也有非常好的養生功效。

下面小編給大家介紹幾種非常好的薏米食療方，有興趣的朋友可以在家製作食用，一起來看看吧。
 

• 薏米八寶湯

製作方法：薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品。

名曰：「八寶清補涼」。
 

功效：有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用於肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口乾失眠，夢多，男子遺精夢泄，婦女白帶淋漓等症。
 

• 薏苡仁醪

製作方法：薏米100克，煮成稠米粥。

另用糯米500克煮成干米飯，與苡米粥混合，待冷，加酒麴適量拌勻（與製作糯米酒方法相同），發酵成為酒釀，每日隨量佐飧食用。
 

功效：有健脾胃，去風濕，強筋骨之作用，可治風濕性關節炎。
 

• 薏米美容酒

製作方法：薏米粉100克裝瓶內，加入米酒400毫升浸泡，一周後即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好。
 

功效：有健膚美容、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等症。

（薏米食療方）