哈摟哈摟親愛的大家~~我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關「男人腎不好，這5種食物要多吃，而且吃得越早越好！」的事件！讓我們一起來看看吧！

常說男人是“十男九虛”，這就折射出有很多男人存在腎虧的情況。而且由於現在人們生活壓力大，經常熬夜加班，生活習慣也差，使得我們的腎多多少少出現了問題。因此養腎成為了重要的話題，而飲食則是養腎的重要一環。

1、山藥

山藥作為藥食兩用之品，一直倍受人們的推崇。山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。

2、桑葚

桑葚養生效果其實很強大，含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。不僅如此，桑葚還具有補腎固腎、黑髮、健脾胃助消化的作用。

3、枸杞

枸杞是一種很常見的養生食材，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、強壯筋骨、延年益壽等效果，而且是中年男性腎虧之人最佳的養生食物。

4、黑芝麻

黑芝麻具有很不錯的滋養效果，黑芝麻不僅能夠預防白髮，潤養黑髮，而且還可以補腎、潤五臟，很適合因腎虧而出現的腰痠背痛、四肢痠軟、頭昏耳鳴、頭髮枯黃、早年白髮等症狀。每天加點黑芝麻來吃，是很不錯的養生辦法哦。

5、羊肉

羊肉是很不錯的補品，羊肉性溫，常吃羊肉能夠驅寒、增強免疫力、補腎壯陽，很適合有腎虧症狀的人群食用。