許多人到了中年以後新陳代謝變慢，都會有著很難減掉的小腹。

日本藥科大學醫療藥科學的渡邊泰雄有個「獨門秘方」，能夠讓人輕鬆有效的甩掉小腹！

▼他的獨門秘方就是用金針菇製成的「金針菇茶」，

他曾經推薦給一名幾乎沒有在運動的44歲中年婦女飲用，

過了一個月她的內臟脂肪面積竟然減少了20%，整個腹部也瘦了下來。

▼由於金針菇富含食物纖維，能夠有效清除腸道解除便秘的問題，因此能讓小腹回覆平坦。

渡邊泰雄也發現，金針菇能夠有效對付內臟脂肪，

由於這些脂肪依附在腸道上讓腸胃蠕動變得困難，

進而讓人產生便秘問題，導致腰腹部的線條走樣。

▼金針菇也含有高量的亞油酸，能夠幫助燃燒內臟脂肪，

此外它也是高鉀低鈉食品，適合高血壓、肥胖、中老年人使用，能降低膽固醇、防治糖尿病、心血管疾病等。

1）將金針菇根部切掉，將金針菇撕開分離，200克的金針菇大約可以做4天份的茶。

2）將金針菇鋪在盤子上，放在太陽底下暴曬3天，讓金針菇呈現淡淡的金黃色。

3）將乾燥的金針菇切得越碎越好，最好能用電動攪拌器攪碎，將其內含的成分更容易被抽出來。

4）裝進保鮮盒當中，放入乾燥劑冷藏保存，盡量在一個星期內喝完。

金針菇茶的食用方式為：取出5公克（約1大匙）份量的金針菇粉末放入保溫瓶，

加入300至500毫升的熱水，接著蓋上蓋子靜置30分鐘，讓粉末溶於水中。

喝的時候先搖一搖，將金針菇粉末一同喝進去，建議每天飲用300至500毫升。

原來想要讓腸道通順和消除內臟脂肪只需要那麼簡單，各位不妨參考看看！

4月吃「這個」水果最好！它能補腎、補腸、補眼睛，如今更是產量多的季節！

當下4月，如果說最寶貴的水果是什麼？本家想應該非桑椹莫屬，4月正是吃桑椹的大好時節。

4月，這個水果要抓緊吃，全身都是寶。

1、對頭髮好，補腎

從中醫角度來說，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。

2、對眼睛好

深紫紅色的桑葚是富含花青素的食物代表，花青素具有強抗氧化作用，尤其對眼部的微循環有好處。

因此，適當吃些桑葚對眼睛有好處，趁著季節可以買點給孩子吃。

3、對腸胃好

經常食用桑葚可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質量，因此，消化不良和失眠者可以適當多吃。

4、對血管好

有心血管疾病的人不要錯過這個季節，可以多吃桑葚，因為其中的脂肪酸，可防止血管硬化，鞣酸、蘋果酸等營養物質也有益血管健康。

5、對免疫力好

桑葚營養豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質。

現代醫學研究證明，桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功效。

怎麼挑選桑椹？桑葚特別嬌貴，購買時挑選很重要，應買顏色深、果肉飽滿，不軟爛的。

怎麼清洗桑葚？建議就用流水輕輕洗、再用鹽水略泡，最好不要揉搓。

而且，清洗之前不要除去果把兒，以免髒東西進入果肉裡。

因為桑葚難以保存，且極易繁殖酵母菌、滋生黴菌，因此，要現買現吃，一次少買點，也可以做成桑葚醬，方便儲存。

桑椹每日吃多少？一般人一天別超過20顆。

桑葚性寒，體寒的人要少吃，女性月經期間也應少吃；沒有完全成熟的桑葚，對腸胃刺激較大，吃多了容易引起腹瀉、過敏等。

哎呀，什麼都不要說了！走，我帶上你，你帶上籃子，一起去摘桑椹去！再不吃就沒了……

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參考來源:http://life.bldaily.com/life/p-468194.html