紅豆生南國，春來發幾枝，願君多採擷，此物最相思。

紅豆薏米粥，它是清熱利尿、祛濕健脾、補血養顏的佳品。

無論對於男人，還是女人都有極好的保健功效。

在浪漫的情人節早餐不如你為他，或他為你，奉上一份紅豆薏米糯米粥，再來一份大餅，傳統的中式早餐表達你我的真愛。

主料

糯米50克 紅豆30克 薏米40克

輔料

清水1000毫升

紅豆薏米粥的做法

1.備好主要材料：糯米50克、薏米40克、紅豆30克

2.將糯米、薏米和紅豆清洗乾淨。

3.將糯米、薏米和紅豆放入鍋中加清水1000毫升。

4.蓋上鍋蓋，用中大火加熱到上氣，改小火保持加壓狀態，加熱25分鐘。

5.解壓後打開鍋蓋檢查一下，非常的粘稠。

6.如果你喜歡更加綿蜜口味，可以用1-2茶匙的藕粉。

7.將藕粉放入碗中，用少量的冷水化開。

8.將粥再次燒開，勾入藕粉芡汁煮開。

9.看看滑潤黏稠，你想來一碗嗎？

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身體發出的5大信號提醒你脾虛「濕氣重」，你中了幾個？

幾個小方法，體內濕氣排得一乾二淨

一直以來，都有「十人九濕」、「千寒易去，一濕難除」的說法，足以說明濕邪的影響範圍和危害之大了！

相信正在看此文的你，也深受濕氣的困擾。你是否發現自己忽而怕冷忽而怕熱，別以為這是作，沒有活力不想動彈，別以為這是懶，這可能是脾虛的症狀。

下面我來告訴大家身體發出的哪5大信號是提醒你脾虛「濕氣重」的。

1、吃飯時沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃

2、早晨起來照鏡子，總是發現眼皮水腫，有眼袋

3、飲食跟作息並沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖的跡象

4、起床時覺得渾身酸痛

5、排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺

那知道了該祛濕的信號，接下來我來給大家介紹幾個祛濕小方法，讓你輕輕鬆鬆把濕氣排得一乾二淨。

1、精神調養方面

應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。

2、運動祛濕

運動其實是很好的一種祛濕方法；特別是夏天，不要經常開空調，多點去運動，把身體裡面的汗排出來，否則你的濕氣太重，不說到了冬天你肯定會得病的。

單單是夏天就夠你喝一壺的。其實每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉的空調房內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。多做些「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，祛除濕氣。