洗頭，幾乎是天天都要做的事。
 

但越是家常便飯的事情，越是有講究，各種「禁忌」層出不窮：

早上不要洗頭，否則會中風。
 

洗髮精不能直接抹頭上。
 

少用洗髮精，因為會致癌。
 

不要每天洗頭，否則容易掉頭髮。

洗頭時，別用手抓頭皮。
 

……

這麼些個說法，搞得人連個頭髮也不會洗了。
 

清晨忌洗頭，否則易中風？

除了「早上洗頭易中風」的說法，還有類似「清晨洗頭澆滅陽氣」的告誡。
 

然而——

如果已經有了固定洗頭時間的習慣，並不覺得此時洗頭有什麼不舒服，完全不用受制於所謂「什麼時間洗頭不好」的說法。
 

當然，此處需要強調一下。

洗頭的水溫一定要合適。
 

過熱的水會舒張頭皮表面的血管，過涼的水則會刺激血管收縮。

血管的過度舒張或收縮，可能會引起不適。
 

這裡也要提醒中老年朋友們：

洗澡時順便洗頭，在姿勢上倒是不用刻意。
 

如果是單打水洗頭，或就著水龍頭洗頭時，難免會前屈彎著脖子，低頭去洗髮。

建議不要長時間彎腰低頭洗髮，同時調整好洗髮檯面的高度。
 

另外，洗好頭以後，一定記得要徹底擦乾再出門。
 

其實濕著頭髮也行，但冬季氣溫本來就低，水分蒸發又會帶走頭部熱量，腦袋太涼，容易不舒服。

所以，更推薦徹底擦乾或熱風吹乾。
 

洗髮精不能直接抹頭上？

這個說法的理由是：

洗髮精的成分會刺激頭皮，如果直接接觸頭皮，頭皮會受不了，建議先在手裡搓出泡沫後再洗。
 

其實並非如此。
 

一方面，只要對洗髮精的成分不過敏，怎麼接觸頭皮都沒事。
 

另一方面，只要是正規品牌的合格洗髮精，那洗髮精的原始濃度下對皮膚的刺激性已經足夠小，否則也沒法獲准上市售賣。

所以，把洗髮精直接倒在頭上塗抹，並不會有什麼問題，記得沖洗乾淨就好。
 

洗髮精會致癌？

這種說法，隔一段時間就會出現。
 

因為有新聞報導：

我們常用的60 款品牌洗髮精， 有60% 以上都檢出有害物質二噁烷。
 

但洗髮精檢出二噁烷很正常。

洗髮精的原料中，多多少少都會含有微量的二噁烷雜質殘留。
 

二噁烷屬於2B 類致癌物，致癌證據強度並不算特別高。
 

清華大學化學專業的孫亞飛博士也說：

二噁烷的皮膚吸收率非常低，而且洗髮精含有的二噁烷特別少。

如果不是每天洗幾百次頭洗一輩子，沒可能有什麼危險。
 

事實上，在新聞報導之後，香港的消協還專門發了一次說明：

化妝品中的微量二氧雜環乙烷，對消費者並不構成安全疑慮。
 

大家不用擔心「洗髮精致癌」的說法，只要是正規廠家、正式渠道購買來的洗髮精，放心使用就好。
 

頻繁洗頭容易掉頭髮？

洗頭不會導致頭髮掉更多。

它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮罷了。
 

一般來說，正常人每天會掉落100 根左右的頭髮。
 

有一個小技巧，幫助大家粗略評估掉髮狀況：

用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複5～6 次。
 

如果每次只有1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫髮數少於100 根。
 

如果每次都超過3 根，則提示每天自然脫髮可能超過100 根了。
 

洗頭時不能用手指抓頭皮？

這就要看你對「抓頭皮」的定義是什麼樣的了。
 

洗頭髮，不僅是洗去頭髮上的灰塵油膩，也要洗去頭皮上的汗液、皮屑、污物。
 

為了確保清潔乾淨，抓頭皮的動作是有一定的輔助作用。
 

如果你指甲很長、使勁很大，把頭皮抓破了，的確可能引發頭皮炎症，或者損傷毛囊。
 

但只要剪短指甲，在不損傷頭皮的前提下，用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮和頭髮，是沒問題的。