觀看數:2107 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2107 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2107 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
81947 觀看
1293 觀看
676 觀看
2032 觀看
255616 觀看
6246 觀看
45214 觀看
48016 觀看
3240 觀看
20993 觀看
3712 觀看
4812 觀看
1973 觀看
250 觀看
18602 觀看
4510 觀看
1000 觀看
588 觀看
3528 觀看
2893 觀看
1100 觀看
12435 觀看
68133 觀看
33504 觀看
489 觀看
39948 觀看
5756 觀看
7489 觀看
11244 觀看
22977 觀看
26817 觀看
9050 觀看
4894 觀看
1506 觀看
1511 觀看
2108 觀看
1294 觀看
1225 觀看
3767 觀看
1651 觀看
19983 觀看.
3438 觀看.
8548 觀看.
11795 觀看.
1519 觀看.
1159 觀看.
23695 觀看.
16959 觀看.
104113 觀看.
10695 觀看.
13358 觀看.
841 觀看.
6219 觀看.
736 觀看.
6519 觀看.
1625 觀看.
4045 觀看.
3497 觀看.
238291 觀看.
1983 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理