觀看數:2144 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2144 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2144 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
4297 觀看
582 觀看
3972 觀看
921 觀看
7616 觀看
1764 觀看
31053 觀看
16798 觀看
1803 觀看
2322 觀看
710 觀看
1830 觀看
2944 觀看
1772 觀看
1895 觀看
17810 觀看
5338 觀看
5510 觀看
1151 觀看
34231 觀看
2440 觀看
1506 觀看
11378 觀看
1186 觀看
20997 觀看
787 觀看
6512 觀看
1044 觀看
1040 觀看
2085 觀看
8407 觀看
50616 觀看
2953 觀看
18662 觀看
1324 觀看
1899 觀看
5206 觀看
1367 觀看
2000 觀看
562 觀看
22052 觀看.
8421 觀看.
7589 觀看.
2777 觀看.
4190 觀看.
31485 觀看.
4273 觀看.
2580 觀看.
2368 觀看.
1636 觀看.
66201 觀看.
5568 觀看.
1619 觀看.
1084 觀看.
58966 觀看.
26567 觀看.
1061 觀看.
3536 觀看.
12697 觀看.
970 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理