好東西要大家分享，其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫出來，希望能給有緣的朋友帶來好處。

材料：

1、黑豆（1小把）

2、黑米（2把）

3、黑芝麻（1小把）

4、百合（10片）

5、薏仁（3把）

6、核桃（2個）

7、大米（2把）

8、紅糖（適量）

另外核桃也可以換成花生米。

補腎養血粥的做法  ：

1、先洗凈黑米、蓮子、黑豆、花生、提前浸泡一晚,或者3小時以上。

2、先把食材淘洗乾淨放入鍋內，加入5到6倍水。

3、燜煮一個小時後加入核桃 枸杞， 紅糖最後放。

4、關火，不要開蓋，燜半個小時，溫度合適就可以吃了。

以上是兩個人的量。 每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。

自己好好收藏吧，以後留著用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。