妞妞14個月了，自從斷奶以後她每晚都是11點以後才睡覺。即使白天不睡覺，她晚上也睡得很晚，有時還玩到凌晨1點呢。

妞妞媽媽看到寶寶反正也睡的晚，乾脆晚上就帶寶寶出去玩，每天都玩到很晚才回來。為此，妞妞的奶奶還跟妞妞媽吵了一架，妞妞的奶奶說，晚上不能帶孩子出去，總是這樣對孩子不好。

妞妞媽是個90後，覺得妞妞奶奶就是老思想。

關於晚上帶孩子出去好不好呢？小編諮詢了在兒科門診做大夫的朋友，朋友告訴我說，晚上還是不要帶孩子出去玩，這個真不是迷信，主要有以下3個原因。

1、不利於孩子長個子

眾所周知，夜間是分泌成長激素的重要時間段，高質量睡眠直接關係到孩子身高。晚上是孩子睡覺的時間，如果家長不讓孩子睡覺，不但會影響孩子長高，也不利於孩子的健康成長。

就每天睡眠的時間而言，一般新生寶貝為20～22小時，2個月的寶貝為16～18小時，4個月15～16小時，8個月為14～15小時，1歲為13～14小時，2～3歲為12～13小時。

2、晚上氣溫低，容易導致孩子著涼生病

入秋後，氣溫逐漸轉涼，尤其是晚上和白天的溫差較大，而孩子各個方面功能都還沒有發育完善， 抵抗能力較弱， 如果帶孩子晚上外出很容易導致孩子著涼生病。

3、導致孩子作息紊亂

如果長期帶孩子外出玩耍的話，孩子很容易形成一個夜間不睡，白天不起的作息規律。而這種作息規律是違背了人類的健康作息時間的，不但不利於孩子成長，尤其是在孩子快要上幼兒園的時候也不利於孩子入園。

對於孩子這種晚上不愛睡覺的壞習慣，家長應正確引導，慢慢改變孩子的作息時間。如果你家寶寶跟妞妞有同樣的習慣，都是晚上不愛睡覺的話，媽媽可以這樣做：

1．要讓寶貝白天的生活盡量豐富多彩，並且逐漸減少白天睡眠的時間。寶貝白天睡覺時間不宜過長，每次以1～2小時為好。

2．晚上要給寶貝洗個溫水澡，再做做按摩；還可以睡前給寶貝喝一些奶，這些都可以幫助寶貝安靜下來，有利於入睡。

3．睡覺之前不要讓寶貝看太刺激或恐怖的畫面，以免因為害怕，使寶貝不敢入睡。

4．不要讓睡覺成為戰爭。如果寶貝不想睡覺或半夜醒來，父母要用溫和而堅定的態度來處理，千萬不要讓每天的睡前時間變得劍拔弩張。

【 家長要做好榜樣 】

家長的作息時間會直接影響寶貝，所以如果不想讓寶貝做夜貓子，家長首先要養成良好的作息習慣。

【 促進寶貝早睡4步走 】

1．晚飯後，陪寶貝出去散散步。可以選擇安靜的小花園，但要避免讓寶貝做劇烈運動，以免寶貝太過興奮而不易入睡。

2．散步回來就給寶貝洗漱。洗漱完，家長可以陪寶貝在床上看看書，或給他講講故事，促使寶貝儘快安靜下來。

3．如果家長覺得時間差不多了，就熄掉明亮的大燈，開一盞小夜燈或將檯燈調暗，然後告訴寶貝該睡覺了。

4．如果寶貝一時難以入睡，爸爸媽媽可以輕輕地給寶貝做做按摩、撫摸或拍拍寶貝的小腳、後背、小胳膊、肩膀，來幫助寶貝入睡。

【 讓寶貝養成好的睡眠習慣 】

想要讓寶貝形成一個好的睡眠習慣，還需要家長的長期培養。家長可以在每晚9點的時候帶著寶貝去屋裡，然後關燈。

首先創造出一個舒適的睡眠環境，不要讓寶貝的神經繼續處在亢奮中，然後放一些舒緩的音樂，讓寶貝的身心處於放鬆狀態，也可以給寶貝講一些她喜歡的童話故事。開始的時候可能效果不明顯，但是堅持一段時間，寶貝就習慣在每天的這個時間段準備入睡，相信會成功的。