生活中的小訣竅讓你受益良多，一個小小的改變會產生大作用。「心理學家認證」的19個超實用生活訣竅，每一個都超有意義。趕快來學習一下吧！

▼蠟燭在冰箱裡冷藏一段時間再拿出來會燃燒的更久。

▼難以入睡的時候嘗試一下「4-7-8呼吸法」，用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，嘴巴慢慢吐氣8秒，重複4次。

▼想要檢測印表機的墨水品質，打印一個google的標誌就可以，因為這個標誌涵蓋了所有的基本顏色。

▼吃一份零脂肪優格或者兩勺堅果可以幫助你緩解焦慮，這是因為食物中的氨基酸讓你保持冷靜。

▼如果你無法和吵鬧的小孩子相處，試著把他們當作是喝醉酒的人。

▼握緊拳頭幫助你更好的記住一件事，增強記憶力。

▼科學家發現西瓜內含有類似威而鋼的作用，可以影響身體內血管的擴張和放鬆。

▼被蚊子叮咬的地方放一個熱湯匙可以有效的止癢。

▼科學家發現吃飯越快的人越容易長胖。吃東西速度快的人一個月增重4磅（約1.8公斤），而比較慢的人增重1.5磅（約0.7g公斤）。

▼入睡前喝一杯綠茶幫助你燃燒脂肪，促進新陳代謝。

▼嘗試用非慣用手來做一些日常小事，這可以讓大腦產生不一樣的運作，增加大腦處理不同類型工作的能力。

▼體能鍛鍊的時候聽音樂可以幫助你舉起比平常多15%的重量。

▼撥打119救援電話時第一時間報告你的位置，這樣接線員可以在第一時間確定位置。

▼參觀動物園時穿上類似管理員的衣服，這樣動物們不會感到害怕，也不會躲起來。

▼健身前喝咖啡可以有效的幫助燃燒脂肪。

▼聽音樂時開大音量可以更加放鬆，更快樂。

▼每天小睡一會可以降低心腦血管疾病的風險，但是睡眠超過9個小時會破壞免疫系統。

▼想要在商店裡找到實惠的商品記得從最上層貨價開始而不是選擇平行視線的商品。

▼香蕉被認為是「快樂水果」，早餐時吃一根香蕉可以讓你一整天保持亢奮，有效的對抗負面情緒。

以上這19個生活小竅門一定讓你受益匪淺，趕快分享給身邊的好朋友看看吧！