想要補充雌性激素可以多喝一些黑豆漿，豆漿中植物蛋白的含量高，可以補充一下植物性雌激素。

中老年女人喝黑豆漿，可調節內分泌、延緩衰老，對子宮和卵巢保養都有非常好的效果。

很多女人多貧血，黑豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶還要強哦。

蒲公英茶排毒養顏，對長痘的女性朋友們有去痘痘的療效。

女人有了炎症不要慌，蒲公英茶可提高機體免疫力，還可以起到消除脂肪的功效，讓你不會發胖哦。

阿膠是對女性最好的補血食物，具有美容養顏，補血益氣作用，平時多吃阿膠能讓女性的臉色可以起來更加的紅潤，不會貧血，還不會發胖哦，還能調整月經不調，每天堅持吃阿膠糕，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

銀耳可以給女人補充水分和天然的膠原蛋白，長期吃一吃銀耳不僅潤膚，還能夠促進卵巢排毒的，延緩女人衰老。

經期量越來越少的女人，可以堅持每天食用一些紅糖薑茶，能很好的補氣養血以及補充天然「雌激素」，還能夠為卵巢提供天然的「雌激素」，溫暖卵巢恢復正常經期量。

黑芝麻黑豆粉含有維生素E，可以促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加， 而且黑芝麻除了保護卵巢外，瘦身減肥效果非常的不錯，即吃多了也不會發胖哦。

香菇的營養價值高，含有的纖維素能有效的促進腸胃蠕動，而且香菇中還含有一種很奇特的物質，對保養卵巢作用非常的大。

皂角米中含有豐富的營養物質，每天煮燉來吃對促進卵巢排出毒素是很有幫助的，而且嫩膚效果也非常好的，可以使皮膚變得水潤有彈性。

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