手臂粗會讓你看上去比原本體重胖 10 公斤！！

細肩帶露背的季節到了~小仙女們都是這麼美的！

手臂上的贅肉真的是讓人無法忍受啊！下面跟大家分享一個快速有效的瘦手臂方法。

准備 2 個啞鈴或裝滿的礦泉水瓶都可以，以下9個動作，每個動作的次數圖中都注明好了，照做就行！

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虎背熊腰麒麟臂的妹子們，咱們得趕緊瘦手臂呀 ！

每周至少做三次，30天就能迅速甩掉手臂脂肪 ！