氣血不通？三大穴位超實用！

熊苗營養師

氣血通暢是人體正常的生理功能，不通暢則導致氣血瘀滯，從而導致高血壓、腦血栓等疾病。

內關穴

內關穴位於腕橫紋上兩寸。按揉時，用拇指指腹按揉其兩側，按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放，按下去持續半

分鐘，然後鬆開，再重複。每次最少三分鐘，每天限不次數。

神門穴位於手掌內側，小指邊的腕橫紋上。按揉神門穴，以有輕微酸脹感為宜。每次三分鐘，每天三次。天泉穴

天泉穴位於腋下橫紋兩寸處。按揉時，用手指用力按壓3~5秒，停1~2秒再繼續，連續按壓2~3分鐘。

效保持氣血通暢。健康貼士

1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話；

2、臉色蒼白或比較黯淡；

3、舌質紫黯或有瘀點，脈沉細；

4、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱；

5、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀；

6、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣；

7、女性經前或行經時小腹脹痛，拒按。經量少或行而不暢，逐漸增多，經色紫黯有血塊，血塊排出后則痛感減少或消失，伴有經

前胸肋脹痛；

8、男性少腹、會陰、睾丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質紫或有瘀點。

如果滿足以上三條，那就要經常揉按穴位了