清除身體內的11種毒素，有助於維護健康、青春常駐。

我們身邊接觸的東西、吃下的食物，經常都來者不拒被納入體內。長期下來，免不了在身體里留下隱患，如果排除不掉，慢慢地會給人們柔弱的身體帶來許多危害，讓我們加速衰老，越變越丑。

如果你想維護健康、青春常駐，就必須想辦法清除身體內的11種毒素。

1、壞膽固醇        

主要表現為：初期沒有自覺癥狀，出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。

清毒方法：

芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

2、宿便        

主要表現為：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌。

清毒方法：

富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、瘀血     

多吃胡蘿蔔能幫助排除體內瘀血。

主要表現為：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症。

清毒方法：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、體內廢氣        

主要表現為：

經常腹脹，而且放屁很臭。

清毒方法：

紅薯、富含乳酸菌的食物。

5、酒毒        

主要表現為：

面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、噁心、嘔吐。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴症、酒精性肝炎、肝硬化。

清毒方法：

水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒        

紅豆利尿，有助於排除體內多餘水分。

主要表現為：

浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節痛、不出汗或多汗症。

清毒方法：

土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸        

主要表現為：

大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

清毒方法：

芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、乳酸        

主要表現為：

身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞，睡不飽。如果長期積累不清除，會引起風濕病、神經痛，發生癌症的危險性增加。

清毒方法：

富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

9、內臟脂肪        

 常喝咖啡可以幫助清除內髒的脂肪。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

主要表現為：

呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變。

清毒方法：

烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液        

主要表現為：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成動脈硬化及其併發症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、血栓。

清毒方法：

納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、自由基        

主要表現為：

沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病、糖尿病、癌症。

清毒方法：

蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。