現代生活中，人的一生至少接觸200萬種化學物質，如果這些毒素無法被身體排出，就會不斷積累在體內，導致水腫、肥胖甚至是重大疾病的發生，危害不可輕忽。那麼，怎麼做才能幫助身體順利排毒呢？

根據國外網站《Steptohealth》的報導，其實排毒並沒有我們想像的那麼困難，只需要用一種家中常見的食材—蘋果醋就能輕鬆做到，不只有益健康，方法也相當簡單！

蘋果醋的健康益處有哪些？

蘋果醋兼具食用和藥用價值，其富含維生素A、維生素B、必需脂肪酸和鈣、磷、鉀、鎂、硫、鋅、鐵和矽等礦物質，營養價值高，因此能幫助淨化我們的身體。

食用蘋果醋的好處包括：

消除毒素

幫助肝臟代謝脂肪

減肥

加快新陳代謝

緩解便秘

除了上述優點外，如果長期食用的話，還能獲得以下的健康益處：

預防尿道感染並增進腎臟健康

預防乾眼症

改善胃脹氣、胃灼熱

降低膽固醇、三酸甘油脂和尿酸的水平

緩解咳嗽和喉嚨痛

防止肌肉痙攣和抽筋

改善皮膚和頭髮的狀況

如何使用蘋果醋排毒？

正確的食用方法是在每餐前半小時服用一湯匙有機蘋果醋，並搭配1~2杯溫開水（也可將蘋果醋加入水中一同飲用），每周至少實行三天。

應避免哪些食物？

為了加強排毒，除了嚴格遵守餐前喝蘋果醋外，也應該少吃下列食物：

紅肉和香腸

乳製品（建議用燕麥、大米或杏仁等原料製成的飲品代替）

白麵粉和各種糕點

油炸食品

糖