「濕氣」不注意就會在體內一直累積，而在中醫眼中，所謂「暑多挾濕」、「暑比兼濕」，「暑濕」更是夏天特別需要注意的。根據「微信-家庭醫生」就指出這十個問題，就可以一秒自測自己體內的濕氣重不重！

十個體內的「溼氣」問題

(以上一個問題回答「是」得一分)

1.    經常無力、疲倦？

2.    下雨天等潮濕天氣，總會感覺頭暈或頭痛？

3.    吃飯時間食慾不振？

4.    吃東西越吃越少，一吃就覺得腹脹？

5.    飲食或作息沒變，體重卻增加？

6.    身體如小腿等部位有水腫狀況？

7.    舌苔變厚、變多、呈現黃白色？

8.    早晨起床眼皮水腫？

9.    常感覺臉上黏膩不舒服？

10.排便常常排出水便等淌洩狀糞便？

0分是最好的選項。1-4分的輕度濕氣朋友可以更注意自己的飲食，5-10分內濕較嚴重，需要更注意濕氣的祛溼。

    濕氣累積是由於脾氣虧虛，不能正常運化，從而導致濕濁內停所致。脾虛痰濕所致的肥胖以身體虛胖為主要特點，伴有食少、腹脹、便溏、四肢困重、疲乏嗜睡等症狀。

驅濕一碗湯──黃瓜紅豆幫你除！

    關於濕氣如何驅除，也準備了一套可口好喝的湯，讓你在大快朵頤的過程中也達成除濕功效！

    這碗湯是以黃瓜、紅豆為主角，能利水養陽、益氣補血的「黃瓜排骨紅豆湯」。

食材：

排骨、黃瓜各400克、紅豆50克、陳皮5克、鹽巴少量。

做法：

1.    排骨切塊後煮至半熟取出，紅豆、陳皮浸泡半小時。

2.    黃瓜切成段。

3.    將1跟2的食材放入鍋中，以清水大火滾後，用小火煲一小時。

參考資料 http://www.gzhphb.com/article/79/794414.html