在美國密西西比州哈蒂斯堡，27歲教師艾莉莎 (Alyssa Lusk) 跟男友交往後，每天都吃快餐，也沒有怎麼運動，過了短短一年體重就暴增至90.7公斤。這讓她非常懊惱，買衣服也變成了一件創傷，甚至曾在逛街時哭了起來。

於是，她決定努力減重，現在的她身材已經回恢正常，而且比以前更美！她透露，其中一個最重要的秘訣，就是喝水。她每天都會喝超過4升水，是醫生建議的成人正常飲水量的2倍！

此外，她每個禮拜都會去5-6次健身房鍛煉，也會控制飲食。當她減掉9.5公斤時，她的男友向她求婚，也使她為了美美地穿上婚紗而更努力地減重。

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最後，她在婚禮前又減掉了4.5公斤！

結婚後她也繼續鍛煉，並培養健康的生活習慣，像每天大量喝水和固定的運動等等。

現在，她已經是一名65.7公斤的健康正妹！她表示，減重過程中最困難的事，就是必須放棄一些社交活動。「有些朋友不明白我為什麼不出席，那是因為我不想被食物誘惑。你要選擇什麼是比較重要的，渴望、誘惑或你的目標。」她建議剛開始減重的人，最好從細微的改變開始，先喝水、控制卡路里攝取和每週鍛煉3-4天。

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來源：Dailymail

喝水真的很重要呢！也把她的故事分享出去吧！