血，孕育生命。氣，推動生命。

《素問·調經論》說：「氣血不和，百病乃變化而生。」人體的氣血流行於全身各處，氣血的充足、運行的協調，是臟腑經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。如果氣血失常，必然會影響到機體的各種生理功能，導致疾病發生。

但我們在補氣血的同時，千萬不能進了養氣血的誤區！否則就功虧一簣了！接下來，養生君就來告訴大家關於養氣血，有哪些誤區呢~
       

補氣血，一定要知道的誤區！

一.只有女人需要養氣血。
       

90％以上的人認為，補氣血是女人的事，甚至說是產後婦女的事。雖然由於生理的原因，女人比男人更容易血虛，但並不能因此說補氣血是女人的專利。

其實，在臨床上男人得氣血虛證的也不少。老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、饑飽不調等，皆能導致氣血虛證。

二.運動不會增加人體的氣血能量。

運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，強化心臟的功能，提高人體的免疫力，加快人體的新陳代謝，加速人體廢物的排出。如果只是單純的運動，不改善生活習慣，增加或者調整睡眠的時間，則運動只是無謂的消耗血氣能量而已。

現在很多年輕人喜歡夜生活，這對健康十分不利。

三.並不是所有的寒涼食物都會對身體產生負面影響。

比如夏天，人體大量出汗，應適量吃些帶寒性的西瓜。它能除燥熱，又能補充人體內因出汗過多而丟失的水分、糖分。這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用。

而天冷時吃西瓜就容易導致血虧。另外，寒、熱食物要搭配食用。比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷

補氣血的兩個黃金穴位！
       

1.關元穴                

關元穴在腹部肚臍下方約3寸處。具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。本穴為血液循環的強壯剌激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液循環。

2.氣海穴

「氣沉丹田」，這裡的「丹田」就是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通，是元陽之本、真氣生髮之處，更是人體生命動力之源泉。此穴能鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝，使之流轉循環自動不息，生命因此得以維持，故此也稱為「氣海」。

古書記載此處為男性「生氣之海」，也就是說它是精力的源泉。此穴有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功。因此「氣海」如果充實，則百病可治，永葆強壯。

補氣血的藥膳方：

1.桂圓。

中醫常使用桂圓補心血、養心神，而歸脾湯是中醫常使用的方劑，用於治療體內心血虛造成了心神不寧、淺眠。能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。多吃桂圓肉能達到補益心血的功效。 

2.枸杞。

它是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。促進人體的血液循環，幫助內分泌恢復正常水平，提升身體的元氣，增強免疫力。
       

3.紅棗。

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
       

補血三寶茶：

原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆，桂圓3-5顆

方法：

把材料放到一起,煮沸之後,燜5分鐘,在開火煮至沸騰,起鍋前加入少許冰糖,快速攪拌均勻。待溫加蜂蜜。

小貼士:

若擔心紅棗會上火,可以去了核之後再熬滾。

功效：

這劑茶不僅可以補血益壽，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。而且多喝紅棗枸杞桂圓茶，就算是經常熬夜也會有很好的氣色，還有預防高血壓的作用。

在我國中醫處方里，紅棗可以說是味很常見的藥食同源方藥，它的補血功效一直被傳為佳話。許多讀者認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。男人多吃，身強力壯，氣足！

不僅如此，這道菜適合一年四季喝，無論是在家還是在辦公室，喝它就能達到補氣血養生的效果，何樂不為啊！

當然，如果大家平時繁忙，不便買這些材料帶到上班的地方喝，可以買配好的而成的枸杞、桂圓、紅棗茶包，方便隨時沖泡，飲用！讓你喝出好氣色，喝出好身體！