3、百合

百合歸心、肺經。有解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。口感香甜，可做百合蓮子湯、百合綠豆粥來食用，對肺部的滋養效果很好。

4、葡萄皮

吃葡萄不吐葡萄皮是有一定道理的，葡萄皮中含有白藜蘆醇，它是一種抗氧化劑，具有降血脂、增強免疫等作用。

從每天少吸一支煙做起！

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