很多女生天生麗質，宣稱自己早上起床從不洗臉，不長痘痘反而還能換得一臉光澤澎亮。OK！只能怪老天爺「不賞臉」，我們這些需要靠後天保養的人只得勤勞認命，將肌膚防護做到滴水不穿，過了30、40 才有足夠的基礎與老化對抗。

為妳整理無暇美肌女該做好的8大原則，即便某些是老生常談，也請寫大字報貼在辦公室和房間，確保妳100%達標：

1.   每天擦防曬

使用防曬系數至少達SPF 30的防曬產品，而在太陽越來越毒辣的氣候下，若要豔陽高照時要長時間站在戶外，建議可使用到SPF 50，有些皮膚科醫師甚至建議連在白天待在室內都要擦防曬隔離。防曬防得不僅是黑，而是長時間累積下來的皮膚傷害：皺紋、皮膚乾燥、斑點甚至皮膚癌...等，到了一定年紀都會立刻浮上檯面，尤其嬌嫩的臉和頸部皆特別需要妳無時無刻地呵護。

2.   運動帶來天然保養品

相當慶幸運動在台灣成為一股風潮，但還是有很多像編輯一樣的上班族沒時間也沒心力動起來。

3.   沒卸妝別睡覺

晚餐後打個小盹，很容易就睡到凌晨去了！建議養成習慣，一回家立刻用化妝棉沾取卸妝油擦拭髒污後直接去洗臉，至少在身體休息的同時，也讓毛孔打開來呼吸吧！

4.   做好去角質

去角質除了能讓皮膚更光滑，最重要的功能是讓保養品吸收更快速，免得花大把銀子買頂級保養品都浪費了！

5.   千萬不要用手摳痘痘

這點大家應該都知道，手上的細菌是肌膚最大的殺手，即便洗過手卻沒仔細將指甲內的藏污納垢洗乾淨，一往痘痘的傷口擠壓絕對是會慘不忍睹，即便將粉刺擠出來，也順勢幫細菌空出更大的通道，造成更深層的感染、化膿或紅腫，痘痘更容易反覆發作，留下痘疤就更糟了！若要簡單清潔粉刺，除了記得把手洗乾淨、器具消毒。編輯推薦用兩只棉花棒壓出粉刺，至少不容易失手弄破皮！

6.   吃對東西！減少甜食和加工食物攝取

多喝水、吃水果和蔬菜排毒也是需要再三提醒的基本條件，編輯始終相信「吃了什麼都會反應在臉上」，雖然上班或看電視時加工的垃圾零食很抒壓，但同時久坐不動，腸胃蠕動緩慢，毒素就越容易堆積形成宿便，壞氣色直接顯現在臉上，塗再多保養品也無法彌補。

7.   頭髮不要老是蓋住臉

臉上痘痘一直不好，頭髮可能也是主因之一！很多女生習慣頭髮遮住臉半邊，但在外頭走一趟，髮絲最容易沾染灰層和皮屑，經常黏著頭髮的那側臉頰，通常最容易冒粉刺和痘痘，若沒天天洗頭的習慣，細菌就更容易在摩擦之間增生。偶爾為了造型沒問題，但還是養成習慣盡量不要讓頭髮蓋住門面吧！

8.   雖然很難，但還是戒煙吧！

吸菸吐出的煙霧，內含尼古丁會附著在肌膚表層，煙氣產生的自由基也會造成暗沈、細紋以及皮膚鬆弛等問題，而吸菸的人臉上也容易長粉刺。