這5個地方「太硬」就出事了

隨著人的成長，因為內在或外在的各種原因，體內血液遇到各種阻礙，阻塞在一處，就會形成一種硬邦邦的觸感。

血管硬

藏在人體中的血管，會隨著年齡的增長，不良的生活及飲食習慣而漸漸變硬，也就是動脈硬化的形成。它會使動脈管壁增厚、變硬，使血管失去彈性、管腔狹小。

很多老年人或多或少都有這方面的問題，除了堅持服藥外，還可以多吃些軟化血管的食物。

腿硬

有些人常出現膝蓋疼，活動後尤為明顯，甚至不能彎曲。

在生活中我們要多按、多揉、多蹬來減緩周圍神經病變對腿的傷害。

按：從大腿根自上而下按摩，直到腳踝，再從腳踝往回按，重複10-20次，促進血液流暢。

揉：兩手掌緊夾小腿肚旋轉揉動，每側20-30次，兩腿交換6次。

蹬：平躺，雙手抱緊後腦勺，由緩到急蹬腿3分鐘。

腰硬

現在很多上班族都長時間處於一個「久坐」的狀態，時間久了，就會出現前傾、駝背….不良坐姿。長時間久坐還會壓迫腰部神經，這時候用手敲擊腰部會感到疼痛感，很容易引起腰間盤突出。

肩膀硬

同上述情況一樣，很多上班族還有一些老年人特別喜歡保持一個姿勢不動，如伏案工作、低頭看手機……這樣不僅肌肉負重，還會壓迫血管和神經，導致血液循環不暢。

預防腰硬、肩膀硬平時就要注意多動，避免長時間久坐及長時間保持一個姿勢，也可以適當做些針對性的腰背部、肩頸部的肌肉鍛鍊。

肝硬

有的人應酬多，有的人愛喝酒，這些最後往往遭殃的是自己的身體。