你每天晚上幾點睡覺？你知道晚睡對女性的危害有多大嗎？

隨著生活水平的提高，很多女性經常會玩手機、打麻將、看電視到11點、12點後，還覺得自己又不是熬夜到兩三點，應該對身體沒什麼影響。

但其實，如果長期晚睡，不光皮膚受影響，人會越來越「醜」，連卵巢也會跟著受傷，可能引發各種婦科疾病！

女人應該什麼時候睡？

應該睡多久？

一般情況下，成熟女性應該至少保證7.5小時的睡眠時間，且要保證晚上11點到早晨6點的「優質睡眠時間」。 如果女性在此期間入睡，易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。

而根據一項長期研究顯示，有著優質睡眠質量的女性，患病率、死亡率比睡眠質量不佳的女性要低得多。

長期晚睡易造成3種婦科疾病

1.婦科炎症

女人睡覺太晚，得不到充分的休息，身體出現疲態，長期如此， 陰道的免疫力會大幅下降，一些平時因平衡狀態抑制住的病菌會大肆繁殖，造成陰道炎症！

2.卵巢早衰

卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首之一。

現代醫學研究發現，熬夜導致性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。

長期熬夜會發生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，它可能會引發不孕、閉經、加速衰老。

保證正常睡眠時間（左）與長期熬夜（右）

女性面部對比圖

3.子宮肌瘤

不規律的工作或生活，讓睡眠時間沒有規律，易導致體內激素分泌發生變化，引發子宮肌瘤。

女性朋友如果發現白帶變多，月經變化、腰腹疼痛等這些情況就必須引起足夠的重視！

另外，激素分泌紊亂還可能造成月經不調、乳腺增生、子宮內膜癌等病變。

很多女性都知道晚睡對身體不好，但總是抱著一絲僥倖心理，認為即使晚睡了，第二天晚點起就好了。

但晚睡給女性造成的傷害常常是難以彌補的，日積月累後就很可能造成大問題！

轉發出去，呼籲女性朋友們千萬不要晚睡，到了時間該睡就睡， 比起健康的身體，各種需要你以健康為代價的娛樂活動，其實都太不重要了！