肝是我們身體裏最為重要的器官，能夠幫助我們排毒。但是肝是需要血液滋養的，如果身體裏的血不足了，肝得不到滋養，那麼必然的結果就是身體裏充滿毒素。這一點對於每個人來說，都需要引起重視。

為什麼很多人肝血不足呢？其實造成肝血不足的原因有很多，比如有的朋友先天基礎不好，也有的朋友是做過手術，之前有過大出血。還有的朋友長期飲食不節、生活習慣不好，都會導致肝血不夠充足，肝臟無法正常排毒。

但遺憾的是，很多人明明是肝血嚴重不足，卻自己一點都不知道，結果是讓肝臟越來越虛弱。那麼，具體來說，肝血不足都有哪些症狀呢？我給大家列舉一下。

1、肋痛隱隱        

特別是左側腹部疼痛，是肝臟發出的求救信號，說明你的肝臟存在嚴重的健康問題。

2、失眠多夢        

肝血不足的人，特別是女性朋友，往往會有失眠的問題，而且睡眠質量很差，這和腎陰虛的症狀有點像，但是區別在於肝血不足的人不會出現口渴和煩熱等問題。

3、舌質淡紅、舌苔白        

舌頭是身體的鏡子，對於肝血不足的人來說，舌質顏色是發淺的，說明身體裏的氣血不夠充足。

4、指甲粗糙        

中醫有句話叫「肝主筋」，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應，表現為指甲上有粗糙的紋理或白點，指甲無光澤。

5、體乏無力        

肝血不足的人往往是缺乏「精、氣、神」的，而且身體沒有力氣似的，幹點什麼都累，其實這也是身體裏長期氣血虛虧的結果。

6、視力下降、模糊        

肝開竅於目，和每個人的視力有直接關係。肝功能下降的人，難免會出現視力下降，看東西模糊。

如果您也有以上這6種情況中的多種，那麼一定要小心了，您的肝血是不是已經不足了呢？

說到這裡，給大家推薦幾個養肝補肝的方法，非常適合肝血不足的人。

1、多吃菠菜        

菠菜營養豐富，具有滋陰降噪的功效，能夠疏肝養血。中醫五行中有「青入肝」的說法，多吃菠菜這樣的綠色蔬菜，也符合養肝護肝的需求。

2、多吃雞肝、豬肝        

我們也可採取以肝養肝，以髒補髒的方法，比如多吃一些雞肝、豬肝類的食物，可補血養肝。

3、多食鴨血        

肝主藏血，在日常飲食上，可以多吃一點鴨血，能夠起到滋養肝臟的功效。

4、多休息        

脾怕濕，胃怕冷，肝臟最怕累。