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寧可食無菜,不可食無湯!接下來這些湯可厲害了!明明都木有肉肉,但卻出奇的好喝!趕緊試試煲這些湯,健康又養生~ |
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阿姨煲湯從不放肉,卻出奇的好喝!收好慢慢做~
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寧可食無菜,不可食無湯!
接下來這些湯可厲害了!
明明都木有肉肉,
但卻出奇的好喝!
趕緊試試煲這些湯,健康又養生~
節瓜,1個。
紅蘿蔔,1個。
花生,1兩。
栗子,2兩。
冬菇,5個。
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薑,幾片。
功效:補腎養顏。
2、竹笙金針湯
竹笙,10條。金針菇,一把。冬菇,8個。
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薑,數片。功效:助消化、助睡眠。3、蓮藕補血強身湯蓮藕,1斤。紅蘿蔔,半斤。花生,4兩。
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冬菇,10個。功效:消除疲勞、淨化血液、補血養顏。4、木瓜清熱湯
木瓜,1斤。
眉豆,2兩。
花生,2兩。
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支竹,3條。冬菇,10個。陳皮,1塊。功效:明目、清腸熱、養顏。5、玉竹煲沙參湯
玉竹,5錢。
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西洋參,4錢。
沙參,5錢。
黃豆,2兩。
陳皮,1塊。
功效:潤肺化痰、止熱咳平燥。吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。6、猴頭菇養胃湯
猴頭菇,2個。
冬菇,5個。
核桃,1兩。
淮山,1兩。
花生,1兩。
蜜棗,2個。
功效:養胃,補虛,益腎。
7、薯仔雜陳湯
薯仔,半斤。
木耳,1兩。黨參,1兩。蓮子,1兩。冬菇,5個。黑棗,5個。薑,幾片。功效:通血管。8、老黃瓜祛濕湯
老黃瓜,1個。
赤小豆,1兩。
扁豆,1兩。
淮山,1兩。蜜棗,3個。陳皮,1片。蓮子、百合、茯苓,少量。功效:祛濕氣。9、椰子潤肺湯
椰子肉,1個。
淮山,1兩。
南北杏,1兩。
雪耳,少量。
參鬚,少量。
蜜棗,2個。
功效:潤肺,除煩。
10、玉米健脾湯
玉米,1個。
海底椰,1兩。
淮山,1兩。
百合,1兩。
薏米,1把。
茨實,1把。
圓肉,5粒。
功效:健脾,開胃。
煲素湯小貼士
1、喜歡湯味十足的,要多放湯料。
2、不用放油,湯料本身會出油。
3、既然是素湯,就不要放雞精雞粉。
4、調味只需要放鹽,若想放味精或蘑菇精也無妨。
5、有壓力煲的就一鍵搞定,沒壓力煲的就先大火滾開然後慢火煲1-2小時。
記得就為家人留一份素材湯譜吧

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