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對糖尿病而言,吃水果得謹慎對待,糖尿病人能吃什麼水果?這五種,吃好了能當葯!

 

對糖尿病而言,吃水果得謹慎對待。一方面不能因為吃水果而影響血糖,一方面又該適當攝入以避免營養失衡。在...

 


對糖尿病而言,吃水果得謹慎對待。一方面不能因為吃水果而影響血糖,一方面又該適當攝入以避免營養失衡。在這裡,我們為您推薦適合糖尿病患者服用的五種水果。可以說,如果攝入量適當,它們不但不會引起血糖波動,甚至能有助於控制血糖。

獼猴桃——幫助胰島素分泌

獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質,對調節糖代謝很有好處。

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獼猴桃還富含大量的維生素C。這可以幫助糖友們預防周圍神經病變。更主要的是,獼猴桃所含的豐富礦物質對控制病情有好處。其中,鈣是胰島素分泌的必須物質,鎂則可以調節血糖。另外,獼猴桃的熱量很低,適合糖友服用。

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推薦用量:每天吃1到2個即可。

橘子——幫助糖友保護血管

橘子的最大好處在於所富含的蘆丁。該物質能使得血管保持正常的彈性和密度,從而減少血管壁的脆性和滲透性。這就對於預防糖尿病的各種併發症,尤其是糖尿病眼病特別有好處。但是,蘆丁廣泛存在於橘絡里。

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所以,吃橘子的時候,橘絡不能丟棄。另外,橘子所含的大量維生素C,對糖友們來說也是有好處的。

推薦用量:每天吃1個即可。

桃子——輔助控制餐后血糖

桃在各種水果中,所含膳食纖維是比較豐富的。因此,當吃下桃子之後,我們的胃腸有飽脹感,所以可以有效控制食慾。

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另外,桃所含的果膠能推遲食物的排空,延緩腸道對糖類的吸收,這就能控制餐后血糖升高。所以,桃是合併肥胖的糖尿病患者的理想水果。

推薦用量:每天吃一個即可。

櫻桃——修復受損胰島細胞

櫻桃作為一種不錯的水果,含有豐富的花青素。花青素的最大作用在於修復受損的胰島細胞,同時還能增加人體內胰島素的含量。

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這對於糖尿病患者來說是十分必要的。另外,櫻桃所含的維生素B和維生素E,都對預防糖尿病併發症有效果。

推薦用兩:每天吃8顆即可。

蘋果——防止血糖大起大落,保護心臟

蘋果含有豐富的果膠,吃進肚子里以後能促進鉛、汞、錳的排泄,從而能調節血糖水平,對穩定血糖十分有好處。另外,蘋果中含有一定的多酚和黃酮類天然化學抗氧化物質。這種黃酮類物質對於預防冠心病,尤其是預防糖尿病併發冠心病特別有好處。所以,蘋果對糖友來說也是不錯的水果。

推薦用兩:每天吃50克蘋果即可。






對糖尿病而言,吃水果得謹慎對待。一方面不能因為吃水果而影響血糖,一方面又該適當攝入以避免營養失衡。在...


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