健康的飲食和適量的運動能夠讓你身體健康。不過隨著時間的推移，我們面部的肌肉往往會變得鬆弛，雙下巴也會悄悄出現。

下面這些動作能夠幫你輕鬆去掉雙下巴，變得更加年輕！

▼熱身運動：前後左右移動下巴，動作慢一點、平穩一些，重複8到10次。

▼舀：張開嘴巴，下嘴唇向內碰觸下牙齒。想像你要用下顎舀水。

▼碰鼻子：伸出舌頭，嘴唇放鬆，努力去觸碰鼻尖。這個動作重複5次。

▼塑造好臉型：向左轉頭，下頜收緊，保持脖子肌肉緊張，然後向右轉頭，做一樣的動作。

▼長頸鹿之吻：想像要吻一個長得很高的人。抬頭看天花板，下頜向前，噘嘴。5到8秒後放鬆。這個動作重複5次。

▼揉臉：雙手握拳放在下巴部，慢慢低頭，臉部被拉伸到最大值時，保持3秒鐘，然後放鬆。這個動作重複5到7次。

▼微笑：上下牙齒相扣，嘴角盡量扯開，舌頭抵住上顎，逐漸用力。感覺下巴肌肉緊張的話，說明動作正確。保持緊張感5秒鐘，然後放鬆3秒。

▼臉頰鼓脹：噘嘴吸氣，閉上嘴巴後讓臉頰鼓起來。雙手按住臉頰，保持3到5秒鐘，然後放掉空氣放鬆下來。這個動作重複5到6次。

長期堅持做這個動作，你的雙下巴一定會很快消失。