按摩

• 用大拇指按揉或彈撥合陽約200次，或按揉3~5分鐘，能治療腰腹痛等疾病。
• 用大拇指按揉或彈撥承筋約200次，或按揉3~5分鐘，能治療腰腿痛等疾病。
• 用大拇指按揉或彈撥承山約200次，或按揉3~5分鐘，能治療小腿痛、便祕、腹痛、腰背痛等疾病。
• 用大拇指按揉或彈撥飛揚約200次，或按揉3~5分鐘，能治療腰腿痛等疾病。
• 用大拇指按揉跗陽約200次，或按揉3~5分鐘，能治療頭痛、腰腿痛等疾病。
  
  

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• 用大拇指按揉昆侖約200次，每天堅持做，能治療頭痛、目眩、後頸僵痛、腰痛、足跟痛等疾病。

承山

主治  痔瘡、便祕、腹痛、腰背疼、腿痛。

位置  在小腿後區，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。俯臥，膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點與外踝尖連線的中點處。

一穴多用

1. 按摩：用大拇指按揉或彈撥。

2. 刮痧：從上向下刮拭。

合陽

主治  腰脊痛、下肢痠痛、痿痹、崩漏、帶下。

位置  在小腿後區，膕橫紋下2寸，腓腸肌內、外側頭之間。膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點直下3橫指處。

一穴多用

1. 按摩：用大拇指按揉或彈撥。

2. 艾灸：用艾條溫和灸。

承筋

主治  小腿痛、腰脊拘急、抽筋、痔瘡。

位置  小腿後區，膕橫紋下5寸，腓腸肌兩肌腹之間。

一穴多用

1. 按摩：用大拇指按揉或彈撥。

2. 艾灸：用艾條溫和灸。

快速取穴

直立，小腿用力，後面肌肉明顯隆起，中央按壓有酸脹感處。

配伍治百病

腰痛：合陽配腰陽關。

下肢攣痛：承筋配委中。

下肢痿痹：承山配陽陵泉。

腿痛：飛揚配委中。

頭痛：跗陽配百會、風池。

頭痛、目眩：昆侖配風池。

艾灸

用艾條溫和灸承山5~20分鐘，每天1次，可用於治療小腿痛、疝氣、腰背痛。

用艾條溫和灸昆侖5~20分鐘， 每天1次，可用於治療頭痛、目眩、心痛、難產等疾病。

飛揚

主治  腰腿痛、膝脛無力、小腿痠痛。

位置  在小腿後區，昆侖直上7寸，腓腸肌外下緣與跟腱移行 處。承山往下方外側1橫指處。

一穴多用

1. 按摩：用大拇指按揉或彈撥。

2. 刮痧：從上向下刮拭。

跗陽

主治  頭痛、腰、骶、髖、股後外側疼痛。

位置  在小腿後區，昆侖直上3寸，腓骨與跟腱之間。

一穴多用

1. 按摩：用大拇指按揉。

2. 拔罐：用火罐留罐。

快速取穴

平足外踝向上4橫指，按壓有痠脹感處。

昆侖

主治  頭痛、目眩、頸後僵硬疼痛、腰骶疼痛。

位置  在踝區，外踝尖與跟腱之間的凹陷中。正坐垂足著地，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

一穴多用

1. 按摩：用大拇指按揉。

2. 刮痧：從上向下刮拭。

封面圖片出自：https://www.kango-roo.com/sn/a/view/646、http://honepro.com/koshi/%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B2%E3%83%B3%E3%82%92%E6%92%AE%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%82%E7%95%B0%E5%B8%B8%E3%81%AA%E3%81%97%E3%81%A8%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%AB%E8%85%B0/