早晨起床第一時間要喝水。早晨空腹喝水可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物消化。那您知道，早晨起床是先喝水還是先刷牙嗎？

先刷牙還是先喝水，其實沒有絕對的對錯之分！只要出門前記得刷牙就好，要不容易有口氣啊。不過，你更大的困惑可能在於，「我昨晚明明認真刷了牙，之後也沒吃東西，早上起來有什麼可刷的啊？！」

是的，你晚上確實睡了，可你嘴裡的細菌並沒有睡啊！它們會趁此瘋狂繁殖，也就一晚上的時間，可能就幾世同堂了。而且，睡覺時嘴裡唾液的分泌會大大減少，對細菌的殺傷力減弱，細菌也因此繁殖得更加肆！無！忌！憚！要是再有個打呼嚕的毛病，口乾加重什麼的，那簡直就是細菌豐收的季節了！

所以呢，早起刷牙一來可以清理嘴裡的食物殘渣，二來可以清理嘴裡的細菌。

而專家也表示：應該先刷牙，再喝水！早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。尤其是老年人，對他們來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環。

但是！喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！

夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。

刷牙會帶走口腔中的消化酶？

心細的朋友可能比較擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進消化了？其實，這樣的擔心是沒有必要的。

在睡眠過程中，唾液分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀態。

所以，相對而言，還是建議大家：先刷牙，後喝水哦！